205 مشاهدات
في تصنيف كمال الأجسام بواسطة
فأنا نحيغ وأريد أغدية لزيادة الوزن

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
مرحبا عزيزي إليك مجموعة من الجداول العامة المختصة بالتضخيم
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/category/برامج-غذائية-للتضخيم
وأيضا المقال التالي يوضح كيفية تصميم جدولك الغذائي
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/كيف-تقوم-بوضع-جدول-غذائي-لتحقيق-هدفك-الرياضي

اسئلة متعلقة

1 إجابة 161 مشاهدات
سُئل مايو 13، 2020 بواسطة مجهول
1 إجابة 271 مشاهدات
1 إجابة 139 مشاهدات
1 إجابة 59 مشاهدات
1 إجابة 194 مشاهدات
سُئل فبراير 7، 2022 في تصنيف كمال الأجسام بواسطة حمزة بن الشيخ
...