252 مشاهدات
في تصنيف المكملات الغذائية بواسطة
اريد ان اعرف هل مجموعة هذه المكملات الغذائية مع نضام غذائي ستساعدني في زيادة الوزن والعضلات  وطريقة استعمالها وشكرا

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
لو ان نظامك الغذائي متكامل فلن تحتاج اليها الا المالتي فيتامين لان هناك الكثير من الفيتامينات والمعادن الهامة جدا ونادرة بالطعام..لذا انصحك بان تستخدم المكملات في شئ ينقصك بالفعل من الطعام ف مثلا carbo plus عبارة عن كاربوهيدراتس موجودة في الكثير من الاطعمة(الارز والمكرونة والشوفان والبطاطس والبطاطا والكينو والفواكه)
ولا اعتقد ان هذ العنصر تفتقده في الغذاء ..لكني اخمن انك تفتقد في الغالب مصادر الزنك (المحار والورق الاخضر)
ومثلا قد تفتقد فيتامين د (اشعة الشمس وصفار البيض) وقد تفتقد فيتامين b12 (الكبد والبذور ) ف عادات الناس في الغذاء انهم لايركزو على هذه العناصر  رغم اهميتها القصوى وانك لو اكلت بروتين تحتاج الى فيتامينات لتكسير هذا البروتين وامتصاصه بالجسم وللحفاظ على قوة الانقباضات العضلية والكثير من الاشياء الاخرى
اعود واقول لك لاتستعمل المكملات بشكل عشوائي ولاتدع التجار يستغلوك وقم بعمل تحليل للدم لتعرف ماينقصك من الفيتامينات وتعوضها بالمكمل الخاص بها تحياتي

اسئلة متعلقة

1 إجابة 131 مشاهدات
1 إجابة 202 مشاهدات
1 إجابة 21 مشاهدات
...