صحتكم أولا: نظرا لانتشار جائحة الكورونا في العالم ننصحكم بعدم الإختلاط والإلتزام بالمنزل، نتمنى لكم ولأحبتكم وللعالم الصحة والعافية
13 مشاهدات
في تصنيف كمال الأجسام بواسطة
انا انثى اعمل على الرياضه واكل البروتينات بشكل منتظم ولكن النزول بطيء ولا اعرف ماهي المشكله وهل البروتينات مضره للإناث واذا ليست مضره ماهو المسموح لنا ايضا ماذا ااكل ليزيد معدل حرق الايض بجسمي

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
اهلا بك صديقتي.
التمارين واتباع اسلوب تمرين وغذاء معين يختلف من الجسم لآخر.
ولكن جسم ذكي يحفظ الدهون ويحافظ على التخزين عند التمرين يجب رفع معدل الحرق في كل تمرين وشرب سوائل جيد وغذاء جيد وقومي بتقليل الكارب واتبعي الصيام المتقطع.
وتنظيف الوجبات من الدهون والزيوت المركبة.
وشكرا
...