البروتينات ورفع حرق الايض بالجسم

Question

انا انثى اعمل على الرياضه واكل البروتينات بشكل منتظم ولكن النزول بطيء ولا اعرف ماهي المشكله وهل البروتينات مضره للإناث واذا ليست مضره ماهو المسموح لنا ايضا ماذا ااكل ليزيد معدل حرق الايض بجسمي

Answer 1

اهلا بك صديقتي.
التمارين واتباع اسلوب تمرين وغذاء معين يختلف من الجسم لآخر.
ولكن جسم ذكي يحفظ الدهون ويحافظ على التخزين عند التمرين يجب رفع معدل الحرق في كل تمرين وشرب سوائل جيد وغذاء جيد وقومي بتقليل الكارب واتبعي الصيام المتقطع.
وتنظيف الوجبات من الدهون والزيوت المركبة.
وشكرا