صحتكم أولا: نظرا لانتشار جائحة الكورونا في العالم ننصحكم بعدم الإختلاط والإلتزام بالمنزل، نتمنى لكم ولأحبتكم وللعالم الصحة والعافية
111 مشاهدات
في تصنيف التمارين بواسطة
الوزن المثالي

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
صديقي يجب عليك اتباع نظام غذائي جيد وتخفيف الكربوهيدرات ورفع معدل البروتين بالجسم
تمارين صديقي مارس التمارين هوائية والمشي السريع وكارديو.
وشكرا
...