71 مشاهدات
بواسطة
هل هناك فوائد أو أضرار من النوم بعد الأكل مباشرة؟

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
مختارة بواسطة
 
أفضل إجابة
يعتبر هذا السؤال دائما سؤال مثير للجدل لكن حقيقة الأمر هناك فوائد وأيضا أضرار للتناول الطعام قبل النوم وهذه الفوائد والأضرار تأتي من طبيعة وجبة ما قبل النوم، فمثلا إذا كانت الوجبة زائدة عن حاجتك اليومية من السعرات الحرارية فانها سوف تتراكم كدهون في جسمك حتى وأن تناولتها في فترات أخرى من اليوم، فعادة ما يرتبط الأكل والنوم بالسمنة ولكن هذا غير صحيح أحيانا. لكن السبب الشائع حول هذه المقولة هو طبيعة ما يتم تناوله، حيث أن بعض الأشخاص تميل لهم اكل بعض الوجبات الخفيفة أثناء السهر أو التجمعات مع الأصدقاء أو مشاهدة التلفاز وهنا تأتي الخطورة في أن هذه الوجبات الخفيفة إذا كانت زائدة عن حاجة الجسم اليومية أما، لكن على الجانب الآخر تعتبر الأكل قبل النوم لها فوائد إذا كانت تحتوي على بروتين وقليلة الدهون والكربوهيدرات وضمن معدل حاجتك اليومية من السعرات الحرارية فإنها لن تسبب لك السمنة بل بالعكس سوف تقوم بتزويد عضلاتك وجسمك بحاجته من البروتين والغذاء.
تعتبر فكرة الأكل قبل النوم فكرة غير جيدة إذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من الارتداد المريء أو ارتجاع المريء
إليك مجموعة من الحاسبات تساعدك لحساب حجتك اليومية من الكربوهيدارت والدهون والبروتين.
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/حساب-احتياج-الجسم-من-البروتين-والكارب-والدهون
Arabian Bodybuildingحاسبة احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهونهل ترغب بمعرفة إحتياج جسمك اليومي من السعرات الحرارية والبروتين والكربوهيدرات والدهون؟ نقدم إليك الحاسبة ال

اسئلة متعلقة

1 إجابة 55 مشاهدات
1 إجابة 43 مشاهدات
1 إجابة 101 مشاهدات
1 إجابة 236 مشاهدات
...