195 مشاهدات
في تصنيف كمال الأجسام بواسطة
اذا مرنت كل عضالتي لمحاولة حرق الدهون هل بكون اشي فعال ؟ ولا لازم اخلي كل يوم لعضلة معينة و بجري يوميا بس الجري لوحدو ممل ف بحاةل ازيد عليه

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
الامر يختلف حسب قدرتك على الالتزام بالتمرين ..ف لو انتي مش هتقدري تلتزمي غير بيوم واحد في الاسبوع عادي مرني full body workout في اليوم دة ..ولو تقدري تنزلي يومين قسمي العلوي يوم والسفلي يوم ودة افضل للبنات عموما لانكم مش بتركزو على التفاصيل العضلية زي الرجالة ف مش محتاجين تعملو كل عضلة في يوم ..

اسئلة متعلقة

1 إجابة 329 مشاهدات
سُئل مايو 25، 2020 في تصنيف التغذية بواسطة مازن محمد عبد الرافع
1 إجابة 3.6ألف مشاهدات
سُئل يوليو 17، 2019 في تصنيف كمال الأجسام بواسطة ابو فريد
1 إجابة 69 مشاهدات
سُئل مايو 5، 2023 بواسطة مجهول
...