115 مشاهدات
بواسطة

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
بناء العضلات ليس له علاقة بمواعيد الاكل بقدر ماله علاقة بكمية الاكل وتوافر العناصر الغذائية الكافية حسب احتياج كل شخص ..ف مثلا لو انك تحتاج رقم معين من الطاقة الحرارية القادمة من الطعام وادخلتها بعد انتهاء يومك سوف تحصل النتائج ولن يتوقف الامر على قبل التمرين وبعده ولكن نأكل قبل التمرين الاكلات التي تمدنا بالطاقة وتساعد العضلة على الانقباض والارتخاء مثل اكلات الماغنيسوم والبوتاسيوم والكارب

اسئلة متعلقة

1 إجابة 77 مشاهدات
1 إجابة 158 مشاهدات
سُئل سبتمبر 16، 2020 في تصنيف كمال الأجسام بواسطة Alknet
0 إجابة 8 مشاهدات
...