صحتكم أولا: نظرا لانتشار جائحة الكورونا في العالم ننصحكم بعدم الإختلاط والإلتزام بالمنزل، نتمنى لكم ولأحبتكم وللعالم الصحة والعافية
24 مشاهدات
بواسطة
انا بتمرن يوم جزء سفلي ويوم بطن ويوم صدر وزراعين ويومين كارديو هل لكل منطقه اثبت تمرين معين ولا اي تمرين طلما بيستهدف نفس المنطقه

1 إجابة واحدة

+1 تصويت
بواسطة
مختارة بواسطة
 
أفضل إجابة
يجب ان تغيري من تمارينك كل شهر لكي لا تعتاد العضلة على تمرين معين وبذلك لن تحصلي على النتائج المرجوة و ان تدخللي عليه اسلوب السوبر سيت و الدروب سيت اذا كنتي بمرحلةمتقدمة

اسئلة متعلقة

...