298 مشاهدات
بواسطة
انا بتمرن يوم جزء سفلي ويوم بطن ويوم صدر وزراعين ويومين كارديو هل لكل منطقه اثبت تمرين معين ولا اي تمرين طلما بيستهدف نفس المنطقه

1 إجابة واحدة

+1 تصويت
بواسطة
مختارة بواسطة
 
أفضل إجابة
يجب ان تغيري من تمارينك كل شهر لكي لا تعتاد العضلة على تمرين معين وبذلك لن تحصلي على النتائج المرجوة و ان تدخللي عليه اسلوب السوبر سيت و الدروب سيت اذا كنتي بمرحلةمتقدمة

اسئلة متعلقة

...