61 مشاهدات
في تصنيف التغذية بواسطة
اعاني من ارتفاع ضغط الدم وأود تصميم برنامج غذائي ورياضي يناسب حالاتي الصحية
بعد اجراء الحسابات احتاج 1057 سعره حراريه، 149 غرام بروتين وكاربوهيدرات، 33 غرام دهون.

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
معظم حالات ارتفاع ضغط الدم تكون بسبب نقص معدن الزنك ..لذا انصحك بشراء محلول الzinc solution وقم بتذوقه فقط في فمك فاذا احسست ان طعمه مثل الماء فاعلم ان لديك نقص شديد بالزنك فاهتم به في الطعام (بيض ومحار وسمك ولحم حمراء) او اشتريه على شكل مكمل غذائي لانه يدخل في الكثير من العمليات الحيوية بالجسد
والسبب الثاني الاكثر شيوعا هو تناول السكريات بكثرة سواء اكانت من الحلويات او من السكر العادي او حتى من كثرة الفاكهة ..لذا انصحك باسشارة طبيبك وضبط عاداتك الغذائية شيئا ف شيئا فاذا احسست انك تحسنت اتبع نظام غذائي يناسبك وهذه المعلومات التي ذكرتها غير كافية لعمل نظام غذائي متكامل مناسب لك

اسئلة متعلقة

1 إجابة 26 مشاهدات
سُئل يوليو 23 في تصنيف التغذية بواسطة مجهول
1 إجابة 158 مشاهدات
سُئل يوليو 1، 2019 في تصنيف التغذية بواسطة مجهول
...