125 مشاهدات
في تصنيف التمارين بواسطة
ما هي افضل طريقه لحرق دهون المأخره والفخض والكرش ؟ وسؤال ثاني ماهي افضل طريقه لتثبيت الوزن بعد الوصول للوزن المثالي ( الوزن المطلوب الوصول اليه ) ؟ وشكرا
ملاحظه الجنس ذكر العمر 35 الوزن 80 كجم الطول 172

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
حرق الدهون من اي منطقة يعتمد على معادلة كمية مايدخل جسدك من الطاقة الحرارية القادمة من الطعام وكمية مايحرقه جسدك من هذه الطاقة . .فاذا زادت الاولى عن الثانية خزن الجسد دهون واذا زادت الثانية  حرقت الدهون..لذا انصحك باتباع نظام غذائي سليم ومحسوب لك بطريقة صحيحة..ولاتنسى اتباع برنامج تدريبي يحتوي على تمارين المقاومة بالاوزان وبعض الكارديو وابدا ببناء عادات صحية مثل النوم المبكر عالي الجودة والصيام المتقطع وشرب الماء كفاية

اسئلة متعلقة

1 إجابة 103 مشاهدات
1 إجابة 288 مشاهدات
سُئل يوليو 27، 2019 في تصنيف التغذية بواسطة Mony
0 إجابة 13 مشاهدات
سُئل نوفمبر 1 في تصنيف التمارين بواسطة تغريد
1 إجابة 189 مشاهدات
...