صحتكم أولا: نظرا لانتشار جائحة الكورونا في العالم ننصحكم بعدم الإختلاط والإلتزام بالمنزل، نتمنى لكم ولأحبتكم وللعالم الصحة والعافية
23 مشاهدات
في تصنيف كمال الأجسام بواسطة
وزني ٩٠ كيلو
طولي ١٧٨ سنتم
اكل ٢١٥ غرام برتين
٣٤٠٩ سعرة حرارية
١٦٠ غرام دهون
واتمرن ٦ ايام في الاسبوع
...