صحتكم أولا: نظرا لانتشار جائحة الكورونا في العالم ننصحكم بعدم الإختلاط والإلتزام بالمنزل، نتمنى لكم ولأحبتكم وللعالم الصحة والعافية
881 مشاهدات
في تصنيف التمارين بواسطة
مرحبا كوتش، هل تنصحني أخذ راحة اسبوع من الجم؟ وهل له فوائد أو أضرار؟

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
مختارة بواسطة
 
أفضل إجابة
نعم يمكن للاعب ان يأخذ راحة اسبوع او اكثر...
الراحة تعمل على استشفاء العضلات واصلاح الانسجة العضلية التي تتلف عن طريق رفع الاوزان...الراحة لمدة تزيد عن الاسبوع تعمل على اعادة تنشيط الاشارات البنائية داخل العضلات التي يمكن ان تصبح غير حساسة للتدريب مع مرور الوقت لذلك الراحة مهمة جدا وليس لها اي اضرار بل اللعب المستمر دون الراحة مضر جدا.
...