صحتكم أولا: نظرا لانتشار جائحة الكورونا في العالم ننصحكم بعدم الإختلاط والإلتزام بالمنزل، نتمنى لكم ولأحبتكم وللعالم الصحة والعافية
90 مشاهدات
في تصنيف التمارين بواسطة
هل هناك مدة محددة يجب أن لا أتجاوزها في التمرين لبناء العضلات؟ أم يمكنني ممارسة التمرين لحتى أتعب؟

2 إجابة

+1 تصويت
بواسطة
مختارة بواسطة
 
أفضل إجابة
مدة التمرين تختلف من لاعب لاخر وحسب نوع الجسم، الافضل ان نتابع التمارين المطروحة علينا حسب برنامجنا التدريبي دون النظر للمدة...المهم ان ننهي كامل التمارين بدقة ولا نلتفت للمدة.
في معظم الاندية الرياضية نسمع بشكل كبير عن المدة الزمنية للتدريب وهي ان لا تتجاوز ساعة واحدة بحجة حرق العضلة ولكن ان اردنا ان نتمرن بأستخدام نظام تدريبي فاننا نحتاج لمدة زمنية اكبر مثل البطل الاولمبي (أرنولد شوارزنيجر) كان يتدرب اكثر من ساعة ونصف لاكمال جميع التمارين...
الخلاصة؛- يجب ان ننهي كامل التمارين حسب برنامجنا التدريبي حتى لو كانت المدة الزمنية اكثر من ساعة.

اسئلة متعلقة

1 إجابة 206 مشاهدات
1 إجابة 141 مشاهدات
1 إجابة 48 مشاهدات
0 إجابة 18 مشاهدات
...