118 مشاهدات
بواسطة
ابي انزل وزني
بدون حرمان
الدهون عندي عاليه وعنيده

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
الدايت ليس معناه الحرمان!! سوى فقط من الاشياء المصنعة مثل السكر الابيض والحلويات والوجبات السريعة..
ولكن عندما تتبعي نظام غذائي اجعليه متوازن وكامل العناصر الغذائية وان تكون الكاربوهيدراتس اقل مقارنة بالدهون الصحية ويكون البروتين متوسط..
ولاتنسي ممارسة تمارين المقاومة بالاوزان لانها تعمل على العضلات الهيكلية وبالتالي تستنفذ طاقة اكثر وسعرات حرارية اكثر لتقوم بعملياتها الحيوية وهذا يعني حرق الدهون اسرع..
ولاتنسي بعض الكارديو..اختاري جهاز تفضليه (سلم_دراجة_مشاية_غزال) او حتى في الطبيعة
والاهتمام بالعادات الصحية مثل النوم المبكر عالي الجودة والصيام المتقطع وشرب الماء الجيد

اسئلة متعلقة

1 إجابة 83 مشاهدات
سُئل مايو 28، 2023 بواسطة زهور
1 إجابة 265 مشاهدات
0 إجابة 53 مشاهدات
1 إجابة 205 مشاهدات
...