صحتكم أولا: نظرا لانتشار جائحة الكورونا في العالم ننصحكم بعدم الإختلاط والإلتزام بالمنزل، نتمنى لكم ولأحبتكم وللعالم الصحة والعافية
47 مشاهدات
بواسطة
السلام عليكم انا جدا نحيفه وزني ٤٤ وطولي ١٦٦ بديت قبل يومين اسوي تمارين واشيل اوزان ٥ كيلو واشرب بروتين ماس هل يكفي ولا اخذ فيتامينات حبوب زياده

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
مختارة بواسطة
 
أفضل إجابة
قبل ما تاخذي الفيتامين يجب عمل فحص دم لمعرفة نسبة الفيتامينات لالجسم ،  اذا ارتي زيادة الوزن يجب ان تتناولي الكاربوهيدارت بكمية اكبر  و تمارين رياضية و انصح بتمارين الارجل

اسئلة متعلقة

0 إجابة 24 مشاهدات
سُئل أبريل 22 في تصنيف التغذية بواسطة مريم
1 إجابة 90 مشاهدات
سُئل يوليو 25، 2019 بواسطة طارق
1 إجابة 17 مشاهدات
سُئل سبتمبر 16 في تصنيف كمال الأجسام بواسطة Alknet
...