136 مشاهدات
بواسطة
السلام عليكم انا جدا نحيفه وزني ٤٤ وطولي ١٦٦ بديت قبل يومين اسوي تمارين واشيل اوزان ٥ كيلو واشرب بروتين ماس هل يكفي ولا اخذ فيتامينات حبوب زياده

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
مختارة بواسطة
 
أفضل إجابة
قبل ما تاخذي الفيتامين يجب عمل فحص دم لمعرفة نسبة الفيتامينات لالجسم ،  اذا ارتي زيادة الوزن يجب ان تتناولي الكاربوهيدارت بكمية اكبر  و تمارين رياضية و انصح بتمارين الارجل

اسئلة متعلقة

0 إجابة 71 مشاهدات
سُئل أبريل 22، 2020 في تصنيف التغذية بواسطة مريم
1 إجابة 12 مشاهدات
سُئل سبتمبر 10 بواسطة مجهول
1 إجابة 60 مشاهدات
سُئل يونيو 17 في تصنيف المكملات الغذائية بواسطة هيلين
...