صحتكم أولا: نظرا لانتشار جائحة الكورونا في العالم ننصحكم بعدم الإختلاط والإلتزام بالمنزل، نتمنى لكم ولأحبتكم وللعالم الصحة والعافية
36 مشاهدات
في تصنيف التغذية بواسطة
ياكوتش جسمي متناسق ومشحوط واسوي التمارين حوالي من 5 شهور بس البطن السفلية منزلتش ممكن تعطيني نظام غذائي وتمارين للتخلص من البطن وشكرا

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
ركزي على تمارين الارجل و الكارديو و قللي من الكاربوهيدرات ، و اكثر فترة يقوم بها الجسم بحرق الدهون هو بعد 20 الى 40 دقيقة من بداية التمرين
...