صحتكم أولا: نظرا لانتشار جائحة الكورونا في العالم ننصحكم بعدم الإختلاط والإلتزام بالمنزل، نتمنى لكم ولأحبتكم وللعالم الصحة والعافية
20 مشاهدات
في تصنيف المكملات الغذائية بواسطة
لأنو قرأت ع أحد المواقع الكلام التالي:  "قبل البدء بعرض كيفيّة استخدام الكرياتين، يجب الانتباه إلى ضرورةِ أن يتعدّى الرياضيّ المستوى المتوسّط في رياضة كمال الأجسام، أي أنّه لا تقلّ فترة التدريب عن 6 أشهر، أمّا أدنى من ذلك، فلا يُنصح بتناولِه بتاتاً؛ وذلك لأنّ الكرياتين سيؤثّر بشكلٍ سلبيٍّ على العضلات، فيضعفها بدلاً من تقويتها"

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
مختارة بواسطة
 
أفضل إجابة
بالتكيد ليس خطا تناول الكرياتين  ف هو مصدر للطاقة فلا ياثر سلبا على العضلات و يضعفها
   لكن يجب عليك ان تتناول كمية مناسبة من الكرياتين لانه اذا زاد كمية عن مقدار الحاجة فهذا يسبب لك اضرار
   و يجب تناول كمية مناسبة من المياه
وفي اول شهر  تناول ما مقداره 20 غ كرياتين موزعة على الوجبات وبعد شهر تقيم النتائج و على اثرها تستمر باخذ الكرياتين او لا تاذخه
...