صحتكم أولا: نظرا لانتشار جائحة الكورونا في العالم ننصحكم بعدم الإختلاط والإلتزام بالمنزل، نتمنى لكم ولأحبتكم وللعالم الصحة والعافية
50 مشاهدات
في تصنيف التمارين بواسطة
مرحبا كوتش
عمري 17 و في كل يوم صباحا امارس تمارين الضغط 4 جولات في كل جولة 20 عدة و بين كل جولة دقيقة و نصف راحة
هل هذا مفيد لي و ماذا سيحدث لي بعد 4 اشهر من هذا البرنامج هل ستزيد قوتي و يزيد تحملي ?

1 إجابة واحدة

+2 تصويتات
بواسطة
مختارة بواسطة
 
أفضل إجابة
ممارسة الرياضة باستمرار و نظام يحقق النجاحات
 تمرين الضغط : تمرين مهم و مفيد فهو يقوي ويعزز عضلت الصدر و الترايسبس  لكن لا يجب عمله كل يوم لكي يحصل استشفاء ونمو للعضلة ف كل يومين مرة او يوم بعد يوم
ويجب الاهتمام بالتغذية السليمة
و ماذا سوف يحدث اذا استمريت بالتمرين و نظام غذاء صحي و متكامل للعناصر الغذائية سوف تزداد قوتك العضلية وحجم العضلة
واقترح عليك أن تمرن جميع أجزاء جسمك مثل تمرين العقلة تمرن الظهر و البايسبس وغيرها
             اتمنى لك التوفيق والاستمرار

اسئلة متعلقة

1 إجابة 61 مشاهدات
1 إجابة 86 مشاهدات
1 إجابة 111 مشاهدات
سُئل مايو 22، 2019 في تصنيف التمارين بواسطة Ahmed
0 إجابة 14 مشاهدات
سُئل يوليو 12 في تصنيف التمارين بواسطة محمد الاحمد
...