صديقي يجب التدريب عندما تأخذ اي مكمل غذائي رياضي لان الفرق بين المكمل الرياضي ومكمل الطبي.
يعني مكمل الغذائي يجب تدريب لحرقه بالجسم من خلال تمرين.
اما المكمل الطبي هو علاجي لفترة محددة.
انا بالنسبة للكرياتين يجب تدريب وشرب مقدار جيد من السوائل من أجل عدم ارتفاع نسبة الكرياتين في الكلى ويسبب مشاكل صحية لدى المتدرب
