تذكر
حساب جديد
كل الأنشطة
الأسئلة
الوسوم
اطرح سؤالاً
اطرح سؤالاً
آخر الأسئلة والإجابات في التمارين
0
إجابة
19
مشاهدات
أنا مبتدأ احتاج جدول تمارين لمدة لا تقل عن ثلاث اشهر وزني 68طولي 170مع نظام غذائي
سُئل
أبريل 21
في تصنيف
التمارين
بواسطة
Ali
جدول
0
إجابة
15
مشاهدات
التكرار من الأفضل 4×12 12×12
سُئل
أبريل 19
في تصنيف
التمارين
بواسطة
مجهول
0
إجابة
14
مشاهدات
اريد تمارين عمليا تم إثبات أنها تعالج الفتق أو الانفصال العضلي السري
سُئل
أبريل 14
في تصنيف
التمارين
بواسطة
مجهول
تمارين
للاتصال
العضلي
السري
الفتق
0
إجابة
40
مشاهدات
معرفة معلومات واسم صاحب اي رقم بدون برامج
سُئل
مارس 15
في تصنيف
التمارين
بواسطة
محمد علي
0
إجابة
51
مشاهدات
السلام وعليكم بعد اذنكم بدي جدول تدريبي بالمنزل بس باستخدام الدامبل والبار بدون مقعد مخصص او اي جهاز
سُئل
فبراير 24
في تصنيف
التمارين
بواسطة
مجهول
0
إجابة
66
مشاهدات
هل تمارين المقاومه والكارديو تكفي او لازم تخصيص لكل عضله تمرين
سُئل
فبراير 22
في تصنيف
التمارين
بواسطة
Shr
تمارين
0
إجابة
96
مشاهدات
لكم شهر استمر على التمارين او لازم كل شهر اغير التمارين
سُئل
فبراير 14
في تصنيف
التمارين
بواسطة
..
تمارين
انقاص-الوزن
1
إجابة
113
مشاهدات
انقاص الوزن - بناء عضل
تم الرد عليه
فبراير 5
في تصنيف
التمارين
بواسطة
arabianbodybuilding
اول
يوم
التمرين-في-الجيم
1
إجابة
505
مشاهدات
انا عندي 13 سنه هل يمكنني الاعتماد على نظام برو سبليت مع العلم أن انا بالغ
تم الرد عليه
فبراير 5
في تصنيف
التمارين
بواسطة
arabianbodybuilding
عضلات
عمر
تمارين
1
إجابة
103
مشاهدات
هل نظام برو سبليت بيعمل عضلات بطن ممتازة؟
تم الرد عليه
فبراير 5
في تصنيف
التمارين
بواسطة
arabianbodybuilding
عمر
14
عضلات
1
إجابة
79
مشاهدات
احتاج تمارين في المنزل لخسارة الوزن للنساء
تم الرد عليه
فبراير 5
في تصنيف
التمارين
بواسطة
arabianbodybuilding
تمارين
1
إجابة
580
مشاهدات
هل اكثار التمارين على العضلة لا يسبب لها تطور
تم الرد عليه
فبراير 5
في تصنيف
التمارين
بواسطة
arabianbodybuilding
1
إجابة
514
مشاهدات
هل ازيد الأوزان في كل مجموع في الباور ليفتنج ام اكتفي بوزن ثابت
تم الرد عليه
فبراير 5
في تصنيف
التمارين
بواسطة
arabianbodybuilding
#باور_ليفتنج
1
إجابة
57
مشاهدات
جدول تمارين لاعب كرة القدم بالجيم 3 ايام بالأسبوع
تم الرد عليه
فبراير 4
في تصنيف
التمارين
بواسطة
arabianbodybuilding
1
إجابة
82
مشاهدات
لما بلعب تمرين الظهر بحس الحرقان في ايدي
تم الرد عليه
فبراير 4
في تصنيف
التمارين
بواسطة
arabianbodybuilding
الظهر
1
إجابة
88
مشاهدات
عندي تيبس عضلات القدم وبعمل علاج طبيعي ينفع اروح الچيم العب علي رجلي يمكن يساعد في للتحسن
تم الرد عليه
سبتمبر 9، 2024
في تصنيف
التمارين
بواسطة
arabianbodybuilding
عضلات
1
إجابة
131
مشاهدات
ما هو سبب في عدم تطور في بناء العضلي ولكن في تطور في رفع الاوزان
تم الرد عليه
أغسطس 11، 2024
في تصنيف
التمارين
بواسطة
arabianbodybuilding
1
إجابة
133
مشاهدات
عدم القدرة علي رفع الاوزان باليد اليسري
تم الرد عليه
أغسطس 11، 2024
في تصنيف
التمارين
بواسطة
arabianbodybuilding
تمارين
التمرين-في-الجيم
1
إجابة
83
مشاهدات
هل الجري ٢كيلو في ٤دقايق يعتبر ممتاز علماً بأنه عمري ٢١
تم الرد عليه
أغسطس 11، 2024
في تصنيف
التمارين
بواسطة
arabianbodybuilding
1
إجابة
102
مشاهدات
ماهي التمارين الرياضية اللي بتزيد من حجم المؤخرة والصدر
تم الرد عليه
أغسطس 11، 2024
في تصنيف
التمارين
بواسطة
arabianbodybuilding
التمرين-في-المنزل
1
إجابة
113
مشاهدات
هل ينفع لو يوم تمرين وليكن تمرينة كتف مستعجل فية اتمرنة سوبر سيت وتمرينة كتف الي وراها اتمرنه عادي
تم الرد عليه
أغسطس 11، 2024
في تصنيف
التمارين
بواسطة
arabianbodybuilding
1
إجابة
129
مشاهدات
عندي تجمع دهون في منطقة البطن و الصدر ، شنو افضل جدول تمارين 4 ايام استمر عليه ؟
تم الرد عليه
يوليو 16، 2024
في تصنيف
التمارين
بواسطة
Chatbot - ABB
1
إجابة
91
مشاهدات
هل فيه طرق اتبعها او تمارين معينة لو أعاني من انحناء في الظهر من الجهة العليا اسفل الرقبة
تم الرد عليه
يوليو 16، 2024
في تصنيف
التمارين
بواسطة
Chatbot - ABB
1
إجابة
111
مشاهدات
التمرين الليلي
تم الرد عليه
مايو 30، 2024
في تصنيف
التمارين
بواسطة
Fady mahmoud
التمرين
1
إجابة
149
مشاهدات
هل غلط لو بتمرن عضلة باي مرتين في الاسبوع مرة في يوم ظهر وبلعبها حركتان مرة في يوم ذراع بلعبها اربع حركات
تم الرد عليه
مايو 18، 2024
في تصنيف
التمارين
بواسطة
Fady mahmoud
1
إجابة
95
مشاهدات
العب كام جولة في الاسبوع للعضلات الصغيرة والكبيرة وهل غلط لو لعب اكبر من عدد جولات المسموح
تم الرد عليه
مايو 18، 2024
في تصنيف
التمارين
بواسطة
Fady mahmoud
1
إجابة
95
مشاهدات
اعمل تمرين بلانك لمدة محددة او لحد ما اوصل الفشل
تم الرد عليه
مايو 13، 2024
في تصنيف
التمارين
بواسطة
Fady mahmoud
1
إجابة
152
مشاهدات
تنصحوني برفع الاوزان و انا عمري 56سنة و وزني 81kg طولي 158cm مع العلم انني امارس تمارين الكارديو بس اخاف من الترهل,شكراً
تم الرد عليه
أبريل 6، 2024
في تصنيف
التمارين
بواسطة
Fady mahmoud
رجيم
انقاص-الوزن
تمارين
1
إجابة
163
مشاهدات
هل ينفع اتمرن صدر واليوم الثاني ظهر واليوم الثالث كتف متواصل
تم الرد عليه
أبريل 3، 2024
في تصنيف
التمارين
بواسطة
Fady mahmoud
1
إجابة
235
مشاهدات
انا عمري 18 وزني 65 طولي 174 يعني انا جسمي نحيف و فيه دهون و بدون عضلات ماذا ابدأ هل ازيد وزني ام انقصه ام ماذا افعل
تم الرد عليه
مارس 20، 2024
في تصنيف
التمارين
بواسطة
Fady mahmoud
1
إجابة
95
مشاهدات
اذا سويت سكوات احس بشيء ينفجر مثل العرق بفخذي اليسار هل هذا سيء؟
تم الرد عليه
مارس 7، 2024
في تصنيف
التمارين
بواسطة
Fady mahmoud
1
إجابة
104
مشاهدات
هل لو بتمرن خمس ايام في الاسبوع وفي شهر رمضان ينفع قلل في الايام
تم الرد عليه
مارس 7، 2024
في تصنيف
التمارين
بواسطة
Fady mahmoud
1
إجابة
140
مشاهدات
هل التمرين في رمضان قبل فطار بساعه غلط
تم الرد عليه
مارس 4، 2024
في تصنيف
التمارين
بواسطة
Fady mahmoud
1
إجابة
189
مشاهدات
كم دهون البنت اللي تبي بناء عضل _ واذا وصلت دهون للي ابيه بس لسه بطن صغير ابدأ ببناء او أكمل تنشيف
تم الرد عليه
فبراير 29، 2024
في تصنيف
التمارين
بواسطة
Fady mahmoud
1
إجابة
103
مشاهدات
هل ينفع بعد يوم ظهر اتمرن رجل
تم الرد عليه
يناير 17، 2024
في تصنيف
التمارين
بواسطة
Fady mahmoud
1
إجابة
92
مشاهدات
هل ينفع اتمرن بالنظام برو سبليت علي طول ولكن اغير في روتين التمرين كل فترة
تم الرد عليه
يناير 10، 2024
في تصنيف
التمارين
بواسطة
Fady mahmoud
1
إجابة
191
مشاهدات
ما هو سبب في عدم تطور في حجم العضلي ولكن في تطور في رفع الاوزان
تم الرد عليه
يناير 2، 2024
في تصنيف
التمارين
بواسطة
Fady mahmoud
1
إجابة
122
مشاهدات
لو تمرين الذراع لم اتمرنه هذا الاسبوع كيف تعويضه
تم الرد عليه
ديسمبر 31، 2023
في تصنيف
التمارين
بواسطة
Fady mahmoud
1
إجابة
155
مشاهدات
لو لسة راجع من انقطاع طويل عن تمارين لما ارجع اتمرن بوش بول ليج
تم الرد عليه
ديسمبر 12، 2023
في تصنيف
التمارين
بواسطة
Fady mahmoud
1
إجابة
139
مشاهدات
وزني110كلغ و الطول1.77مشكلتي في دهون البطن و شكرا
تم الرد عليه
ديسمبر 3، 2023
في تصنيف
التمارين
بواسطة
Fady mahmoud
حرق-الدهون
1
إجابة
111
مشاهدات
هل في عضلات مينفعش تتمرنها مع بعض
تم الرد عليه
نوفمبر 28، 2023
في تصنيف
التمارين
بواسطة
Fady mahmoud
1
إجابة
112
مشاهدات
لو بتمرن عضلة بنظام سوبر سيت امتي اوقف هذا نظام
تم الرد عليه
نوفمبر 26، 2023
في تصنيف
التمارين
بواسطة
Fady mahmoud
1
إجابة
112
مشاهدات
لو بتمرن عضلة الذراع سوبر سيت ينفع اتمرن كل يوم دراع سوبر سيت
تم الرد عليه
نوفمبر 23، 2023
في تصنيف
التمارين
بواسطة
Fady mahmoud
1
إجابة
171
مشاهدات
انا لو بلعب بنظام بروسبلت مفروض العب كام مجموعه
تم الرد عليه
نوفمبر 12، 2023
في تصنيف
التمارين
بواسطة
Fady mahmoud
1
إجابة
111
مشاهدات
عن التمارين والعضلات
تم الرد عليه
نوفمبر 12، 2023
في تصنيف
التمارين
بواسطة
Fady mahmoud
التمرين
1
إجابة
136
مشاهدات
لو يوم تمارين في جيم معرفتش اروح ينفع أتمرن يوم ده تمارين في منزل
تم الرد عليه
نوفمبر 9، 2023
في تصنيف
التمارين
بواسطة
Fady mahmoud
1
إجابة
120
مشاهدات
هل غلط لو اتمرنت خمس أو ست ايام متواصل
تم الرد عليه
أكتوبر 29، 2023
في تصنيف
التمارين
بواسطة
Fady mahmoud
1
إجابة
92
مشاهدات
كنت عايزه نظام في الجيم لتأهيل لاعبه كره طائره 16 سنه
تم الرد عليه
أكتوبر 2، 2023
في تصنيف
التمارين
بواسطة
Fady mahmoud
1
إجابة
101
مشاهدات
عادي لو غيرت ايام الراحه كل اسبوع
تم الرد عليه
أكتوبر 1، 2023
في تصنيف
التمارين
بواسطة
Fady mahmoud
1
إجابة
112
مشاهدات
هل ينفع أتمرن أكثر من ساعه ونصف في تمرينة
تم الرد عليه
سبتمبر 3، 2023
في تصنيف
التمارين
بواسطة
Fady mahmoud
Tلمشاهدة المزيد، انقر للحصول على جميع
الأسئلة في هذا التصنيف
.
التصنيفات
جميع التصنيفات
كمال الأجسام
(504)
التغذية
(372)
المكملات الغذائية
(336)
التمارين
(319)
...