تذكر
حساب جديد
كل الأنشطة
الأسئلة
الوسوم
اطرح سؤالاً
اطرح سؤالاً
آخر الأسئلة والإجابات في التمارين
0
إجابة
25
مشاهدات
أريد برنامج تدريب طول 171 وزن 62 وعمر 16
سُئل
سبتمبر 19
في تصنيف
التمارين
بواسطة
مؤمن
تمارين
تمرين
0
إجابة
77
مشاهدات
تقوية الاعصاب وتقوية العضلة
سُئل
يناير 30
في تصنيف
التمارين
بواسطة
Moath
تمرين
عضلة
اعصاب
0
إجابة
85
مشاهدات
اريد جدول تمارين مقاومه للنساء في البيت
سُئل
نوفمبر 26، 2025
في تصنيف
التمارين
بواسطة
مجهول
1
إجابة
324
مشاهدات
هل تمارين المقاومه والكارديو تكفي او لازم تخصيص لكل عضله تمرين
تم الرد عليه
أكتوبر 20، 2025
في تصنيف
التمارين
بواسطة
arabianbodybuilding
تمارين
0
إجابة
104
مشاهدات
كم يحرق شفط البطن مع برى الخصر ١٠ مرات بقوة
سُئل
أغسطس 10، 2025
في تصنيف
التمارين
بواسطة
نوره
عضلات
تمرين
التمارين
0
إجابة
124
مشاهدات
ما هو أفضل ترتيب لنط الحبل من اجل خسارة الوزن قبل او بعد تمارين المقاومة
سُئل
يونيو 11، 2025
في تصنيف
التمارين
بواسطة
-----
الوزن
تمارين
0
إجابة
117
مشاهدات
أنا مبتدأ احتاج جدول تمارين لمدة لا تقل عن ثلاث اشهر وزني 68طولي 170مع نظام غذائي
سُئل
أبريل 21، 2025
في تصنيف
التمارين
بواسطة
Ali
جدول
0
إجابة
120
مشاهدات
التكرار من الأفضل 4×12 12×12
سُئل
أبريل 19، 2025
في تصنيف
التمارين
بواسطة
مجهول
0
إجابة
134
مشاهدات
اريد تمارين عمليا تم إثبات أنها تعالج الفتق أو الانفصال العضلي السري
سُئل
أبريل 14، 2025
في تصنيف
التمارين
بواسطة
مجهول
تمارين
للاتصال
العضلي
السري
الفتق
0
إجابة
145
مشاهدات
معرفة معلومات واسم صاحب اي رقم بدون برامج
سُئل
مارس 15، 2025
في تصنيف
التمارين
بواسطة
محمد علي
0
إجابة
163
مشاهدات
السلام وعليكم بعد اذنكم بدي جدول تدريبي بالمنزل بس باستخدام الدامبل والبار بدون مقعد مخصص او اي جهاز
سُئل
فبراير 24، 2025
في تصنيف
التمارين
بواسطة
مجهول
0
إجابة
355
مشاهدات
لكم شهر استمر على التمارين او لازم كل شهر اغير التمارين
سُئل
فبراير 14، 2025
في تصنيف
التمارين
بواسطة
..
تمارين
انقاص-الوزن
1
إجابة
437
مشاهدات
انقاص الوزن - بناء عضل
تم الرد عليه
فبراير 5، 2025
في تصنيف
التمارين
بواسطة
arabianbodybuilding
اول
يوم
التمرين-في-الجيم
1
إجابة
1.1ألف
مشاهدات
انا عندي 13 سنه هل يمكنني الاعتماد على نظام برو سبليت مع العلم أن انا بالغ
تم الرد عليه
فبراير 5، 2025
في تصنيف
التمارين
بواسطة
arabianbodybuilding
عضلات
عمر
تمارين
1
إجابة
361
مشاهدات
هل نظام برو سبليت بيعمل عضلات بطن ممتازة؟
تم الرد عليه
فبراير 5، 2025
في تصنيف
التمارين
بواسطة
arabianbodybuilding
عمر
14
عضلات
1
إجابة
287
مشاهدات
احتاج تمارين في المنزل لخسارة الوزن للنساء
تم الرد عليه
فبراير 5، 2025
في تصنيف
التمارين
بواسطة
arabianbodybuilding
تمارين
1
إجابة
798
مشاهدات
هل اكثار التمارين على العضلة لا يسبب لها تطور
تم الرد عليه
فبراير 5، 2025
في تصنيف
التمارين
بواسطة
arabianbodybuilding
1
إجابة
846
مشاهدات
هل ازيد الأوزان في كل مجموع في الباور ليفتنج ام اكتفي بوزن ثابت
تم الرد عليه
فبراير 5، 2025
في تصنيف
التمارين
بواسطة
arabianbodybuilding
#باور_ليفتنج
1
إجابة
658
مشاهدات
جدول تمارين لاعب كرة القدم بالجيم 3 ايام بالأسبوع
تم الرد عليه
فبراير 4، 2025
في تصنيف
التمارين
بواسطة
arabianbodybuilding
1
إجابة
458
مشاهدات
لما بلعب تمرين الظهر بحس الحرقان في ايدي
تم الرد عليه
فبراير 4، 2025
في تصنيف
التمارين
بواسطة
arabianbodybuilding
الظهر
1
إجابة
300
مشاهدات
عندي تيبس عضلات القدم وبعمل علاج طبيعي ينفع اروح الچيم العب علي رجلي يمكن يساعد في للتحسن
تم الرد عليه
سبتمبر 9، 2024
في تصنيف
التمارين
بواسطة
arabianbodybuilding
عضلات
1
إجابة
423
مشاهدات
ما هو سبب في عدم تطور في بناء العضلي ولكن في تطور في رفع الاوزان
تم الرد عليه
أغسطس 11، 2024
في تصنيف
التمارين
بواسطة
arabianbodybuilding
1
إجابة
407
مشاهدات
عدم القدرة علي رفع الاوزان باليد اليسري
تم الرد عليه
أغسطس 11، 2024
في تصنيف
التمارين
بواسطة
arabianbodybuilding
تمارين
التمرين-في-الجيم
1
إجابة
263
مشاهدات
هل الجري ٢كيلو في ٤دقايق يعتبر ممتاز علماً بأنه عمري ٢١
تم الرد عليه
أغسطس 11، 2024
في تصنيف
التمارين
بواسطة
arabianbodybuilding
1
إجابة
452
مشاهدات
ماهي التمارين الرياضية اللي بتزيد من حجم المؤخرة والصدر
تم الرد عليه
أغسطس 11، 2024
في تصنيف
التمارين
بواسطة
arabianbodybuilding
التمرين-في-المنزل
1
إجابة
361
مشاهدات
هل ينفع لو يوم تمرين وليكن تمرينة كتف مستعجل فية اتمرنة سوبر سيت وتمرينة كتف الي وراها اتمرنه عادي
تم الرد عليه
أغسطس 11، 2024
في تصنيف
التمارين
بواسطة
arabianbodybuilding
1
إجابة
340
مشاهدات
عندي تجمع دهون في منطقة البطن و الصدر ، شنو افضل جدول تمارين 4 ايام استمر عليه ؟
تم الرد عليه
يوليو 16، 2024
في تصنيف
التمارين
بواسطة
Chatbot - ABB
1
إجابة
286
مشاهدات
هل فيه طرق اتبعها او تمارين معينة لو أعاني من انحناء في الظهر من الجهة العليا اسفل الرقبة
تم الرد عليه
يوليو 16، 2024
في تصنيف
التمارين
بواسطة
Chatbot - ABB
1
إجابة
306
مشاهدات
التمرين الليلي
تم الرد عليه
مايو 30، 2024
في تصنيف
التمارين
بواسطة
Fady mahmoud
التمرين
1
إجابة
394
مشاهدات
هل غلط لو بتمرن عضلة باي مرتين في الاسبوع مرة في يوم ظهر وبلعبها حركتان مرة في يوم ذراع بلعبها اربع حركات
تم الرد عليه
مايو 18، 2024
في تصنيف
التمارين
بواسطة
Fady mahmoud
1
إجابة
266
مشاهدات
العب كام جولة في الاسبوع للعضلات الصغيرة والكبيرة وهل غلط لو لعب اكبر من عدد جولات المسموح
تم الرد عليه
مايو 18، 2024
في تصنيف
التمارين
بواسطة
Fady mahmoud
1
إجابة
304
مشاهدات
اعمل تمرين بلانك لمدة محددة او لحد ما اوصل الفشل
تم الرد عليه
مايو 13، 2024
في تصنيف
التمارين
بواسطة
Fady mahmoud
1
إجابة
306
مشاهدات
تنصحوني برفع الاوزان و انا عمري 56سنة و وزني 81kg طولي 158cm مع العلم انني امارس تمارين الكارديو بس اخاف من الترهل,شكراً
تم الرد عليه
أبريل 6، 2024
في تصنيف
التمارين
بواسطة
Fady mahmoud
رجيم
انقاص-الوزن
تمارين
1
إجابة
399
مشاهدات
هل ينفع اتمرن صدر واليوم الثاني ظهر واليوم الثالث كتف متواصل
تم الرد عليه
أبريل 3، 2024
في تصنيف
التمارين
بواسطة
Fady mahmoud
1
إجابة
426
مشاهدات
انا عمري 18 وزني 65 طولي 174 يعني انا جسمي نحيف و فيه دهون و بدون عضلات ماذا ابدأ هل ازيد وزني ام انقصه ام ماذا افعل
تم الرد عليه
مارس 20، 2024
في تصنيف
التمارين
بواسطة
Fady mahmoud
1
إجابة
279
مشاهدات
اذا سويت سكوات احس بشيء ينفجر مثل العرق بفخذي اليسار هل هذا سيء؟
تم الرد عليه
مارس 7، 2024
في تصنيف
التمارين
بواسطة
Fady mahmoud
1
إجابة
332
مشاهدات
هل لو بتمرن خمس ايام في الاسبوع وفي شهر رمضان ينفع قلل في الايام
تم الرد عليه
مارس 7، 2024
في تصنيف
التمارين
بواسطة
Fady mahmoud
1
إجابة
315
مشاهدات
هل التمرين في رمضان قبل فطار بساعه غلط
تم الرد عليه
مارس 4، 2024
في تصنيف
التمارين
بواسطة
Fady mahmoud
1
إجابة
361
مشاهدات
كم دهون البنت اللي تبي بناء عضل _ واذا وصلت دهون للي ابيه بس لسه بطن صغير ابدأ ببناء او أكمل تنشيف
تم الرد عليه
فبراير 29، 2024
في تصنيف
التمارين
بواسطة
Fady mahmoud
1
إجابة
285
مشاهدات
هل ينفع بعد يوم ظهر اتمرن رجل
تم الرد عليه
يناير 17، 2024
في تصنيف
التمارين
بواسطة
Fady mahmoud
1
إجابة
323
مشاهدات
هل ينفع اتمرن بالنظام برو سبليت علي طول ولكن اغير في روتين التمرين كل فترة
تم الرد عليه
يناير 10، 2024
في تصنيف
التمارين
بواسطة
Fady mahmoud
1
إجابة
407
مشاهدات
ما هو سبب في عدم تطور في حجم العضلي ولكن في تطور في رفع الاوزان
تم الرد عليه
يناير 2، 2024
في تصنيف
التمارين
بواسطة
Fady mahmoud
1
إجابة
293
مشاهدات
لو تمرين الذراع لم اتمرنه هذا الاسبوع كيف تعويضه
تم الرد عليه
ديسمبر 31، 2023
في تصنيف
التمارين
بواسطة
Fady mahmoud
1
إجابة
310
مشاهدات
لو لسة راجع من انقطاع طويل عن تمارين لما ارجع اتمرن بوش بول ليج
تم الرد عليه
ديسمبر 12، 2023
في تصنيف
التمارين
بواسطة
Fady mahmoud
1
إجابة
315
مشاهدات
وزني110كلغ و الطول1.77مشكلتي في دهون البطن و شكرا
تم الرد عليه
ديسمبر 3، 2023
في تصنيف
التمارين
بواسطة
Fady mahmoud
حرق-الدهون
1
إجابة
282
مشاهدات
هل في عضلات مينفعش تتمرنها مع بعض
تم الرد عليه
نوفمبر 28، 2023
في تصنيف
التمارين
بواسطة
Fady mahmoud
1
إجابة
323
مشاهدات
لو بتمرن عضلة بنظام سوبر سيت امتي اوقف هذا نظام
تم الرد عليه
نوفمبر 26، 2023
في تصنيف
التمارين
بواسطة
Fady mahmoud
1
إجابة
308
مشاهدات
لو بتمرن عضلة الذراع سوبر سيت ينفع اتمرن كل يوم دراع سوبر سيت
تم الرد عليه
نوفمبر 23، 2023
في تصنيف
التمارين
بواسطة
Fady mahmoud
1
إجابة
394
مشاهدات
انا لو بلعب بنظام بروسبلت مفروض العب كام مجموعه
تم الرد عليه
نوفمبر 12، 2023
في تصنيف
التمارين
بواسطة
Fady mahmoud
1
إجابة
344
مشاهدات
عن التمارين والعضلات
تم الرد عليه
نوفمبر 12، 2023
في تصنيف
التمارين
بواسطة
Fady mahmoud
التمرين
Tلمشاهدة المزيد، انقر للحصول على جميع
الأسئلة في هذا التصنيف
.
التصنيفات
جميع التصنيفات
كمال الأجسام
(508)
التغذية
(373)
المكملات الغذائية
(339)
التمارين
(324)
...
