تمارين الأوزان لها فوائد في أي عمر ولكن يجب قبل أن تبدأ مراجعة بعض النقاط وهي عبارة عن تقييمات يقوم بها مدربك الشخصي ومراجعة هل لديك أي مرض مزمن أو تستخدم أي أدوية أو هناك أي إصابات سابقة كل هذه الأمور يجب وضعها في الاعتبار قبل أن تبدأ في ممارسة تمارين الأوزان لذلك من الأمن أن تبدأ مع مدرب.
