تذكر
حساب جديد
كل الأنشطة
الأسئلة
الوسوم
اطرح سؤالاً
اطرح سؤالاً
عن التمارين والعضلات
286
مشاهدات
سُئل
نوفمبر 9، 2023
في تصنيف
التمارين
بواسطة
WB
السلام عليكم بغيت اسأل هل عادي لو سويت فل بودي ثلاث ايام بالاسبوع ويكون مجموع تمرين العضلة ثلاث مرات بس للعضلات الكبيرة والصغيرة هل كافي للبناء والشد؟
التمرين
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
0
تصويتات
تم الرد عليه
نوفمبر 12، 2023
بواسطة
Fady mahmoud
يمكن أن يكون البرنامح فعال في حاله حساب 1rm الخاص بك في كل تمرين ومحاولة زيادة الأحمال التدريبية يشكل دوري بالتأكيد بجانب التغذية السليمة، يمكنك البحث عن مقالات حساب 1rm لمزيد من التفاصيل.
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
التصنيفات
جميع التصنيفات
كمال الأجسام
(508)
التغذية
(373)
المكملات الغذائية
(339)
التمارين
(323)
اسئلة متعلقة
1
إجابة
270
مشاهدات
التمرين الليلي
سُئل
مايو 30، 2024
في تصنيف
التمارين
بواسطة
هالة
التمرين
1
إجابة
364
مشاهدات
هل التمرين بل جيم لمدة ساعة ونصف يوميا مضر؟
سُئل
أبريل 18، 2022
في تصنيف
التمارين
بواسطة
Ali
التمرين
الزائد
1
إجابة
246
مشاهدات
هل ينفع أتمرن تمارين العضلة والاسبوع الي بعضه أتمرن حركات مختلفه
سُئل
سبتمبر 1، 2023
بواسطة
مجهول
تغيير
في
روتين
التمرين
1
إجابة
219
مشاهدات
مشاكل تواجهني ف جيم
سُئل
يوليو 23، 2023
في تصنيف
كمال الأجسام
بواسطة
Mahmoud Alkourdi
التمرين
1
إجابة
341
مشاهدات
هل يؤتر لعب كارديو عالي الشدة بعد التمرين على البناء
سُئل
يونيو 16، 2023
في تصنيف
كمال الأجسام
بواسطة
Maatroo
كمال-الاجسام
تمرين
بعد
التمرين
ارهاق
...
