اطرح سؤالاً

وزني110كلغ و الطول1.77مشكلتي في دهون البطن و شكرا

251 مشاهدات
في تصنيف التمارين بواسطة
تنشيف بناء عضلات

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
تحتاج إلى نظام غذائي محسوب مع تمارين المقاومة 4-5 أيام أسبوعيا، وتمارين كارديو والأفضل الدراجة الثابتة بين 20-30 دقيقة، يمكنك حساب احتياجك من السعرات من الحاسبة التالية
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/حساب-احتياج-الجسم-من-البروتين-والكارب-والدهون

اسئلة متعلقة

1 إجابة 257 مشاهدات
ازالة دهون البطن
سُئل أكتوبر 10، 2023 في تصنيف كمال الأجسام بواسطة ali
1 إجابة 311 مشاهدات
ان أعاني من القولون العصبي عندي دهون البطن دهون الفخذين
سُئل مايو 23، 2023 في تصنيف التغذية بواسطة ليلى
1 إجابة 379 مشاهدات
خساره دهون البطن وتكبير
سُئل ديسمبر 4، 2022 بواسطة ام وسام
0 إجابة 327 مشاهدات
كيف اخسر دهون البطن دون ان انحف ؟
سُئل نوفمبر 26، 2021 بواسطة ايمان
دائما إستشر أخصائي الرعاية الصحية أو خبير التغذية والمؤهلين قبل البدء في أي نظام غذائي أو ممارسة أي برنامج رياضي أو اتخاذ أي المكملات الغذائية. المحتوى على موقعنا هو لأغراض تثقيفية وتعليمية فقط وليس المقصود المشورة الطبية أو إستبدال علاقتك مع أخصائي الرعاية الصحية أو خبير التغذية المؤهلين.
ArabianBodybuilding.com (موقع كمال الأجسام العربي) هو موقع منفصل عن أي موقع آخر ولا يدّعي أنه أي موقع غير النطاق الذي يمثله
© 2018 - 2022 ArabianBodyBuilding.com جميع الحقوق محفوظة، يمكمنك النشر مع ذكر المصدر ورابط للموقع
...