أسباب تراكم الدهون في الفخذ عند الرجال

أسباب تراكم الدهون في الفخذ عند الرجال

زيادة نسبة الدهون في منطقة مقارنة بمنطقة أخرى يعطي مظهر غير مرضي للجميع، هناك من يعاني من مشكلة زيادة الوزن من الجزء العلوي فقط وهي مشكلة الكرش، وهناك من يعاني العكس وهو صغر حجم الجزء العلوي من الجسم وزيادة الوزن في الفخذ، هناك أسباب رئيسية لحدوث هذه المشكلة.

1- الجينات الوراثية

السبب الأكثر احتمالا لحدوث مشكلة الأفخاذ لدى الرجال هو مشكلة تتعلق بالجينات الوراثية، الجينات الوراثية هي التي تتحكم في كل شئ وحتى توزيع الدهون في الجسم، مشكلة الأفخاذ للرجال قد تكون ناتجة عن جينات تسبب تراكم الدهون في الجزء السفلي بنسبة أكبر من الجزء العلوي.

2- النظام الغذائي الغير صحي

السبب الثاني من بعد الجينات الوراثية والتي يتم تحفيزها من الأساس بسبب العادات اليومية الخاطئة والنظام الغذائي السئ، حتى لو كنت تمتلك جينات تسبب هذه المشكلة في النهاية السبب هو استهلاكك عدد كبير من السعرات الحرارية واختيار أصناف غير صحية من الطعام.

عند تناول عدد أكبر من احتياجك يوميا من الطاقة يبدأ الجسم في تخزين فائض الطاقة أولا في مخازن الجليكوجين ومن بعد تبدأ الدهون في التراكم داخل الخلايا الدهنية، بما أن الشخص لديه قابلية وتاريخ عائلي يحفز تراكم الدهون في الفخذ حينها يواجه الشخص مشكلة زيادة الوزن في الأفخاذ بشكل واضح.

3- عدم توازن الهرمونات

من الأسباب المحتملة لحدوث مشكلة تراكم الدهون في الفخذ للرجال هو مشكلة تتعلق بهرمونات الجسم، سواء كانت هرمونات الحرق وهي الهرمونات التي تفرزها الغدة الدرقية، أو حتى هرمون الذكورة وهرمون الاستروجين، عدم التوازن في أي من هذه الهرمونات يمكن أن يكون سببا في زيادة نسبة دهون الجسم بشكل ملحوظ وتراكمها في جزء معين من الجسم.

طريقة التخلص من دهون الفخذ للرجال

الطريقة الوحيدة للتخلص من دهون الفخذ بشكل نهائي هو أتباع نظام غذائي محسوب السعرات الحرارية، من المهم أيضا ممارسة التمارين الرياضية أثناء اتباع الحمية الغذائية والتنويع بين تمارين المقاومة والكارديو للحصول على أفضل النتائج.

يمكنك حساب احتياجك اليومي من السعرات الحرارية المناسب لحرق دهون الجسم من خلال الحاسبة التالية:

ملحوظة هامة:

لا يوجد أي طريقة لخسارة دهون الفخذ فقط حتى مع أتباع نظام غذائي وممارسة التمارين، النتيجة هي خسارة دهون الجسم بشكل كامل ولا يمكنك تحديد أي منطقة تخسر الدهون أولا، يجب الالتزام والصبر ومع مرور الوقت ستلاحظ خسارة دهون الفخذين بشكل تدريجي.

مصدر الصور: freepik.com

أعجبك المقال؟ شاركه على شبكات التواصل الإجتماعية