![طرق الإستشفاء الرياضي وتسريع الإستشفاء العضلي]()
تعد مرحلة الاستشفاء بعد ممارسة التمارين الرياضية من أصعب المراحلل فهي مرحلة دقيقة، وصعبة، وتحتاج للكثير من العوامل لكي تحقق الراحة الكاملة للجسم، والاستفادة الكاملة من التمارين الرياضية.
![هل يترهل الجسم بعد ترك الرياضة]()
هناك العديد الأشخاص يشعر ببعض القلق قبل البدء في ممارسة التمارين الرياضية خوفا من عدم القدرة على الالتزام طوال العمر في الذهاب إلى صالة التمارين، ويتسائلون هل يترهل الجسم بعد ترك الرياضة ويعود أسوأ مما كان أم أن هناك طرق من الممكن أن تمنع حدوث الترهل.
![فوائد الرياضة للمدخنين]()
قد يكون الأمر غريب بعض الشئ من ممارسة التمارين الرياضية والتدخين في نفس الوقت، ولكن رغم غرابة الأمر فهناك الكثير من الرياضيين مدخنين، وبالتأكيد لن نتحدث عن مدى اضرار التدخين على الصحة العامة، ولكن ماذا لو كنت تمارس التمارين الرياضية والتدخين في وقت واحد؟
