إن كان هدفك زيادة أو نقصان أو المحافظة على وزنك فإنك تحتاج إلى معرفة كمية السعرات الحرارية التي يجب عليك الإلتزام بها يوميا للوصول إلى غايتك، حاسبة السعرات الحرارية سوف تساعدك في ذلك.
من الضروري الحصول على ما يكفي يوميا من البروتين للنساء، من الشائع استهلاك كميات أقل من الموصى بها من البروتين وهو ما يسبب عدة مخاطر صحية، فما هي أسهل طريقة لحساب احتياج البروتين يوميا للنساء؟.
حساب السعرات الحرارية للتضخيم من أهم الخطوات إن لم يكُن أهمها على الإطلاق للحصول على أفضل وأسرع النتائج في مرحلة البناء العضلي أو التضخيم، يُمكن من خلال حساب السعرات الحرارية للتضخيم بشكل دقيق اختصار الكثير من الوقت اللازم لبناء العضلات.
هل ترغب بمعرفة إحتياج جسمك اليومي من السعرات الحرارية والبروتين والكربوهيدرات والدهون؟ نقدم إليك الحاسبة التي سوف تساعدك في ذلك.
تيلغرام