![ما هي الفواكه التي تسبب السمنة]()
تعد الفواكه من الخيارات الصحية ضمن نظامنا الغذائي, وإنَّ تناول قطعة فواكه أفضل للصحة من تناول قطعة حلوى جاهزة، ولكن هناك العديد من المصادر التي تشير إلى أنَّ تناول الكثير من الفواكه قد يسبب زيادة في الوزن, فما هي الفواكة التي تسبب السمنة؟
![تضخيم العضلات بسرعة: دليلك الغذائي إلى التضخيم الصحيح]()
مع قدوم فصل الشتاء، يبدأ موسم التضخيم عند معظم الرياضيين، خاصة أنَّ برودة الطقس تساعد في حرق الدهون مما يسمح بتضخيم نظيف أكثر، وستركِّز على تناول سعرات حرارية أكثر مما تحرق، فكيف تقوم بعمل برنامج تضخيم صحيح خاص بك؟
![الفرق بين التنشيف والتضخيم]()
إذا دخلت في مجال كمال الأجسام فسوف تسمع كثيراً بخصوص التضخيم والتنشيف لذلك أنت بحاجة لمعرفة أنواع الجولات التي يمر بها لاعبي كمال الأجسام حتى تحدد وجهتك في هذا المجال وعلى هذا فأنت بحاجة لمعرفة الفرق بين التضخيم والتنشيف
