![بروتين سريع الامتصاص]()
البروتين من المغذيات الكبيرة التي يحتاج إليها الجسم لبناء العضلات وإصلاح الخلايا، هناك نوعان من البروتين ويختلف كل نوع من ناحية سرعة الامتصاص وهما بروتين سريع الامتصاص و بروتين بطيئ الامتصاص.
![بديل الشوفان]()
يحتوي الشوفان على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية من فيتامينات ومعادن وبروتين، كما ان الشوفان مصدر غني بالطاقة والكربوهيدرات، ولكن في بعض الأوقات قد يحتاج الشخص إلى بديل للشوفان ولحسن الحظ هناك عدد من البدائل المتاحة يمكن الاختيار من بينها
![طريقة عمل القرفة للتخسيس]()
القرفة من التوابل الشهيرة والتي يتم استخدامها منذ عقود طويلة، ظهرت في الفترات الاخيرة الكثير من الوصفات المختلفة لعمل القرفة وخصوصا لزيادة معدل حرق دهون الجسم، فما هي أفضل المشروبات والوصفات للقرفة للتخسيس وهل حقا القرفة مشروب حارق للدهون؟.
