![6 نصائح فعالة للتخلص من احتباس السوائل في الجسم]()
احتباس السوائل في الجسم قد يكون مؤشر وهمي على زيادة وزن الدهون في الجسم وهذا الاحتباس له العديد من الأسباب وهناك بعض من الحيل والاستراتيجيات التي يمكنك من خلالها أن تتخلص من الماء والسوائل بسهولة بشكل سريع وبطريقة صحية.
![فوائد وأضرار الإفراط في المشي يوميا]()
فوائد رياضة المشي عديدة والمشي نوع من التمارين الرياضية الخفيفة التى نحرك فيها عضلات الجسم بشكل عام, وتمتاز رياضة المشي لأنها من الرياضات التى من الممكن أن يمارسها كبار السن أو من يواجه مشكلة مع ممارسة تمارين عالية الشدة كما في تمارين الجرى السريع.
![كيفية بناء العضلات في المنزل دون الحاجة إلى جيم]()
هناك من لا يجد الوقت أو المال للذهاب إلى صالة الجيم، ولكن الأمر لا يتوقف على الذهاب إلى صالة الجيم فقط هناك العديد من الأشخاص نجحوا في الحصول على كتلة عضلية عن طريق التمرين في المنزل بدون الحاجة إلى الذهاب إلى صالة التمارين الرياضية.
