![لماذا يدمر الرجيم القاسي جسمك ويسبب لك السمنة؟]()
حسب منظمات التغذية العالمية يحتاج الفرد يوميا إلى 1200 و 2600 سعرة حرارية, ولكنَّ هناك العديد من الأنظمة الغذائية القاسية التي تهدف لخسارة الوزن تجعل الشخص يستهلك يومياً سعرات حرارية أقل من الحد المطلوب, وهذا قد يكون له تأثيرات خطيرة على الصحة.
![تثبيت الوزن بعد الرجيم]()
معظم متبعي حميات خسارة الوزن يواجهون مشكلة بالحفاظ على وزنهم بعد التخسيس، وتشير الأبحاث أنَّ 20% فقط من متبعي حميات خسارة الوزن يحافظون على ثبات وزنهم بعد التخسيس، فإن كنتَ ترغب أن تكون من بينهم، يمكنك أن تتابع معنا الطريقة المثالية لذلك في هذا المقال.
![كيف تتخلص من الوزن بدون رياضة]()
إذا لم تتمكن من التدريب والنهوض من أجل الذهاب للجيم والعمل الشاق فاستخدم هذه الحيل والتكتيكات البسيطة لكي تتخلص من الدهون المتراكمة لديك بدون أي تمرينات.
