الولايات المتحدة الأمريكية
أصبح لدينا الميزان الذكي، يخبرك بأدق تفاصيل جسمك التفاصيل

أحدث المواضيع في كمال الأجسام

إستعرض المزيد
كمال الأجسام
قبل البدء بالمسابقات ومن اجل الحصول على جسم ناشف، يلجأ لاعبي كمال الأجسام الى التخلص من الماء في الجسم، وفي هذا المقال سوف نتحدث عن التخلص من وزن الجسم من الماء خلال أسبوع وبمقدار 5كيلو غرام
كيف تتخلص من الغازات التي تسببها مكملات البروتين
هل الواي بروتين يسبب حب الشباب
الفرق بين الملاكمة وكمال الأجسام
إستعرض جميع المقالات

أحدث المواضيع في التغذية

إستعرض المزيد
برامج غذائية للتخسيس
يعرف مفهوم التنشيف في كمال الأجسام على أنه عملية حرق الدهون وتقليلها في الجسم وتحت العضلات، وزيادة في الكتلة العضلية وبروزها أما بالنسبة للنساء فإن الأمر يختلف عن ذلك.
نظام غذائي لإنقاص الوزن لمرضى السكري
نظام غذائي لإنقاص الوزن لمرضى الضغط المنخفض
العمل المكتبي والتغذية (النظام الغذائي للموظفين)
إستعرض جميع المقالات

أحدث المواضيع في المكملات الغذائية

إستعرض المزيد
المكملات الغذائية
الكثير من لاعبي كمال الأجسام يلجأون إلى المكملات التي تحتوي على حمض الأسبارتيك من أجل بناء العضلات بشكل أسرع ولكن هل تناول حمض الأسبارتيك له آثار جانبية سيئة وهل تناول حمض الأسبارتيك على المدى الطويل مضر؟
هل يتعارض تناول BCAA مع النقرس؟
الأحماض الأمينية في كمال الأجسام
مكملات غذائية مناسبة للسباحين
إستعرض جميع المقالات

أحدث المواضيع في التمارين

إستعرض المزيد
التمارين
لا بد وبعد أن قمت بوضع خطّة تدريباتك من حيث أيام التدريب والتمارين والجولات بناءً على أهدافك من التدريب أن تولي بعض الإهتمام لتحديد الأوزان التي ستتدرّب بها، في هذا لمقال سوف نساعدك على كيفية تحديد الأوزان المناسبة لك.
هل تكتسب الوزن عند رفع الأوزان؟
الدمج بين تمارين كروس فت والضخامة
معايير اخذ الراحة بعد التمرين
إستعرض جميع المقالات