![الفوائد الغذائية للحمص]()
يعتبر الحمص من الاطعمة الغنية بالعديد من الفوائد الصحية للجسم، كما أنه يحتوي على نسبة مرتفعة من البروتين النباتي، ولذلك يعتبر مصدر جيد للبروتين بجانب البروتين الحيواني، بجانب سعره الزهيد مقارنة بالبروتين الحيواني يعتبر الحمص حل جيد بالنسبة للعديد من الر
![الممنوع والمسموح في حمية دوكان]()
حمية دوكان هي أحد الأنظمة الغذائية التي تتكون من أربعة مراحل، وتتكون كل مرحلة بعدد من الوجبات الممنوعة والمسموحة على حسب الهدف من هذه المرحلة، ويعتمد نظام دوكان على التقليل من كمية الكربوهيدرات المستهلكة يوميا وزيادة نسبة البروتين الحيواني في الوجبات الغذ
![كيفية زيادة حرق الدهون والتخسيس في اليوم المفتوح]()
اليوم الفري أو وجبة اليوم المفتوح هو أحد الاستراتيجيات التي يتم استخدامها في النظام الغذائي الخاص بك، ولكن دائما ما تجد ان هناك اختلاف كبير بين المتدربين أو المتخصصين في ضرورة بأستخدام اليوم المفتوح، فما اهميته؟
