الولايات المتحدة الأمريكية
صحتكم أولا: نظرا لانتشار جائحة الكورونا في العالم ننصحكم بعدم الإختلاط والإلتزام بالمنزل، نتمنى لكم ولأحبتكم وللعالم الصحة والعافية

أحدث المواضيع في كمال الأجسام

إستعرض المزيد
كمال الأجسام
قبل البدء بالمسابقات ومن اجل الحصول على جسم ناشف، يلجأ لاعبي كمال الأجسام الى التخلص من الماء في الجسم، وفي هذا المقال سوف نتحدث عن التخلص من وزن الجسم من الماء خلال أسبوع وبمقدار 5كيلو غرام
كيف تتخلص من الغازات التي تسببها مكملات البروتين
هل الواي بروتين يسبب حب الشباب
الفرق بين الملاكمة وكمال الأجسام
إستعرض جميع المقالات

أحدث المواضيع في التغذية

إستعرض المزيد
برامج غذائية للتخسيس
يعرف مفهوم التنشيف في كمال الأجسام على أنه عملية حرق الدهون وتقليلها في الجسم وتحت العضلات، وزيادة في الكتلة العضلية وبروزها أما بالنسبة للنساء فإن الأمر يختلف عن ذلك.
نظام غذائي لإنقاص الوزن لمرضى السكري
نظام غذائي لإنقاص الوزن لمرضى الضغط المنخفض
العمل المكتبي والتغذية (النظام الغذائي للموظفين)
إستعرض جميع المقالات

أحدث المواضيع في المكملات الغذائية

إستعرض المزيد
المكملات الغذائية
الكثير من لاعبي كمال الأجسام يلجأون إلى المكملات التي تحتوي على حمض الأسبارتيك من أجل بناء العضلات بشكل أسرع ولكن هل تناول حمض الأسبارتيك له آثار جانبية سيئة وهل تناول حمض الأسبارتيك على المدى الطويل مضر؟
الأحماض الأمينية في كمال الأجسام
هل يتعارض تناول BCAA مع النقرس؟
مكملات غذائية مناسبة للسباحين
إستعرض جميع المقالات

أحدث المواضيع في التمارين

إستعرض المزيد
التمارين
تمارين الحديد تعمل على زيادة قوة التحمل بصورة أساسية  كما تعزز الأداء الرياضي وتقوي العظام والمفاصل، وتساعد في تحسين ضغط الدم وتساعدك على فقدان الدهون، لكن هل لها علاقة بزيادة أو خسارة الوزن؟
الدمج بين تمارين كروس فت والضخامة
معايير اخذ الراحة بعد التمرين
5 أنواع من جولات التدريب في رفع الأثقال
إستعرض جميع المقالات