قم بتحميل التطبيق لتجربة أفضل
حاسبات وبرامج وتمارين
مجانا ولا يوجد إعلانات
الولايات المتحدة الأمريكية
حاسبة السعرات الحرارية هي أداة تمكنك من تقدير كمية السعرات الحرارية التي تستهلكها يوميا أو التي تحتاجها لغاياتك.
حاسبة البروتين هي أداة تقدر بها الكمية الموصى بها من البروتين التي تحتاجها يوميًا بناءً على وزنك ونشاطك البدني.
حاسبة الكربوهيدرات تساعدك لتقدير الكمية الموصى بها من الكربوهيدرات التي تحتاجها يوميًا بناءً على وزنك ونشاطك البدني.
حاسبة الدهون هي أداة تقدر بها الكمية الموصى بها من الدهون التي تحتاجها يوميًا بناءً على وزنك ونشاطك البدني.
حاسبة الماء تاعدك لتقدير الكمية الموصى بها من الماء التي تحتاج شربها يوميًا بناءً على وزنك وظروفك الصحية ونشاطك البدني.
حاسبة الكرياتين هي أداة تستخدم لتقدير الجرعة الموصى بها من مكمل الكرياتين يوميًا، بناءً على وزن الشخص وأهدافه الرياضية.
الحد الأقصى لنبضات القلب هو أعلى عدد من النبضات التي يمكن أن يضرب بها قلبك في الدقيقة خلال مجهود بدني شديد، ويمكن حسابه عادة باستخدام العمر كمعيار رئيسي.
حاسبة 1RM (One Rep Max) هي أداة تستخدم لتقدير أقصى وزن يمكن لشخص رفعه في تكرار واحد لتمرين معين، وهي مفيدة لتحديد قوة الشخص في تمارين الرفع والحديد.
مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو قياس يستند إلى الوزن والطول، ويُستخدم لتقييم ما إذا كان وزن الشخص ضمن المعدل الطبيعي أو يُعتبر ناقصًا أو زائدًا أو مفرطًا.
حاسبة التمارين وحرق السعرات الحرارية هي أداة تقديرية تستخدم لحساب عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم أثناء ممارسة أنواع معينة من الأنشطة الرياضية والتمارين.
حاسبة الوزن المثالي هي أداة تستخدم لتقدير الوزن المثالي بناءً على الطول مما يساعد في تحديد ما إذا كان الشخص ضمن نطاق الوزن المثالي أو لا.
الولايات المتحدة الأمريكية
، ورقم الزيارة الخاصة بك هو :
تيلغرام