☰
Arabian
Bodybuilding
×
قم بتحميل التطبيق لتجربة أفضل
حاسبات وبرامج وتمارين
مجانا ولا يوجد إعلانات
✕
المقالات
كمال الأجسام
التمارين
التغذية
المكملات الغذئية
الحاسبات الرياضية
حاسبة السعرات الحرارية
حاسبة الماكرو (المغذيات الكبيرة)
حاسبة البروتين
حاسبة الكربوهيدرات
حاسبة الدهون
حاسبة الكرياتين
حاسبة الوزن المثالي
حاسبة الماء
حاسبة مؤشر كتلة الجسم
حاسبة الحد الأقصى لنبضات القلب
حاسبة اختيار الأوزان والتكرارات
حاسبة التمارين وحرق السعرات الحرارية
مكتبة التمارين
صدر
ظهر
كتف
ترايسبس
بايسبس
ساعد
بطن
أرجل علوية
أرجل سفلية
مؤخرة (جلوتس)
كارديو
برامج تمارين
اسأل الكوتش
الولايات المتحدة الأمريكية
منصات التواصل الإجتماعي
مكتبة جداول التمارين
(+87 جدول)
برنامج تدريب كمال اجسام للتنشيف: جسم رشيق وعضلات بارزة
برنامج تمارين تضخيم وتنشيف في نفس الوقت
أفضل برنامج لتضخيم عضلات الصدر للمبتدئين
جدول تمارين دمج زيادة الحجم العضلي مع زيادة القوة
جدول تمارين بالدمبل فقط 3 أيام
أقوى جدول تمارين كمال أجسام للضخامة العضلية الصافية
جدول تمرين عضلتين في اليوم
أقوى جدول تمارين تنشيف كمال أجسام 4 أيام للمتقدمين
جدول تمارين Tabata الحارق للدهون
جدول تمارين عضلات الرجل للاعبي كرة القدم
جدول تنشيف ونحت عضلات البطن للمبتدئين
جدول تمارين كمال أجسام يومين في الأسبوع
جدول تمارين كمال الأجسام 6 أيام للمبتدئين
جدول تمارين كمال الأجسام 5 أيام للمبتدئين
جدول تمارين كمال الأجسام للمبتدئين 4 أيام
عرض المزيد