☰
Arabian
Bodybuilding
×
قم بتحميل التطبيق لتجربة أفضل
حاسبات وبرامج وتمارين
مجانا ولا يوجد إعلانات
✕
المقالات
كمال الأجسام
التمارين
التغذية
المكملات الغذئية
الحاسبات الرياضية
حاسبة السعرات الحرارية
حاسبة الماكرو (المغذيات الكبيرة)
حاسبة البروتين
حاسبة الكربوهيدرات
حاسبة الدهون
حاسبة الكرياتين
حاسبة الوزن المثالي
حاسبة الماء
حاسبة مؤشر كتلة الجسم
حاسبة الحد الأقصى لنبضات القلب
حاسبة اختيار الأوزان والتكرارات
حاسبة التمارين وحرق السعرات الحرارية
مكتبة التمارين
صدر
ظهر
كتف
ترايسبس
بايسبس
ساعد
بطن
أرجل علوية
أرجل سفلية
مؤخرة (جلوتس)
كارديو
برامج تمارين
اسأل الكوتش
الولايات المتحدة الأمريكية
منصات التواصل الإجتماعي
بروتين شيك
بروتين شيك الموز وزبدة الفول السوداني
وصفة بروتين شيك الموز وزبدة الفول السوداني يعتبر مثالي للضخامة العضلية للحصول على سعرات حرارية عاليا بالإضافة إلى الألياف.
49غ
كربوهيدرات
22غ
بروتين
21غ
دهون
460
سعرات حرارية
الوقت اللازم 0 دقيقة
الكمية تكفي لـ 0 أشخاص
المكونات
¾ كوب اللبن خالي الدسم
2 ملعقة طعام زبدة فول سوداني
1 ثمرة موز
¼ كوب حليب كامل الدسم
¾ كوب مِن الثلج (اختياري)
طريقة التحضير
أولا أخفق الزبادي والموز والحليب.
أضف باقي المكونات على الخليط واخفقها جميعها.
Ads Area