×

قم بتحميل التطبيق لتجربة أفضل
حاسبات وبرامج وتمارين
مجانا ولا يوجد إعلانات

حمل تطبيق Arabian Bodybuilding من متجر Apple حمل تطبيق Arabian Bodybuilding من متجر Goolge Play

بروتين شيك الموز وزبدة الفول السوداني

وصفة بروتين شيك الموز وزبدة الفول السوداني يعتبر مثالي للضخامة العضلية للحصول على سعرات حرارية عاليا بالإضافة إلى الألياف.
صورة الوصفة الرئيسية
  • 49غ
    كربوهيدرات
  • 22غ
    بروتين
  • 21غ
    دهون
  • 460
    سعرات حرارية
الوقت اللازم 0 دقيقة
الكمية تكفي لـ 0 أشخاص

المكونات

  • ¾ كوب اللبن خالي الدسم
  • 2 ملعقة طعام زبدة فول سوداني
  • 1 ثمرة موز
  • ¼ كوب حليب كامل الدسم
  • ¾ كوب مِن الثلج (اختياري)

طريقة التحضير

  1. أولا أخفق الزبادي والموز والحليب.
  2. أضف باقي المكونات على الخليط واخفقها جميعها.