بروتين شيك الأفوكادو والجوز

تحتوي هذا الوصفة الغنية بالبروتين على الكثير مِن الدهون الصحية والفاكهة بالإضافة إلى العناصر الغذائية الحيوية.
صورة الوصفة الرئيسية
  • 59غ
    كربوهيدرات
  • 31غ
    بروتين
  • 54غ
    دهون
  • 795
    سعرات حرارية
الوقت اللازم 5 دقيقة
الكمية تكفي لـ 1 أشخاص

المكونات

  • 1 سكوب واي بروتين
  • 1 كوب جوز
  • 1 كوب سبانخ
  • 1 حبة موز
  • ½ حبة أفوكادو
  • ½ حبة تفاحة
  • 1 ملعقة طعام زيت جوز هند

طريقة التحضير

  1. إنقع الجوز في وعاء لمدة 30 دقيقة.
  2. أضف المكونات إلى الخلاط وقم بمزجها جيداً.
  3. حاول خفق المكونات لفترة طويلة للحصول على مزيج ناعم أو لفترة قصيرة إذا كنت ترغب ببعض قطع الجوز.