بروتين شيك الأفوكادو والجوز
تحتوي هذا الوصفة الغنية بالبروتين على الكثير مِن الدهون الصحية والفاكهة بالإضافة إلى العناصر الغذائية الحيوية.
-
59غ
كربوهيدرات
-
31غ
بروتين
-
54غ
دهون
-
795
سعرات حرارية
الوقت اللازم 5 دقيقة
الكمية تكفي لـ 1 أشخاص
المكونات
- 1 سكوب واي بروتين
- 1 كوب جوز
- 1 كوب سبانخ
- 1 حبة موز
- ½ حبة أفوكادو
- ½ حبة تفاحة
- 1 ملعقة طعام زيت جوز هند
طريقة التحضير
- إنقع الجوز في وعاء لمدة 30 دقيقة.
- أضف المكونات إلى الخلاط وقم بمزجها جيداً.
- حاول خفق المكونات لفترة طويلة للحصول على مزيج ناعم أو لفترة قصيرة إذا كنت ترغب ببعض قطع الجوز.
Ads Area