بروتين شيك التوت البري مع الشوفان

وصفة بروتين شيك التوت والشوفان مع إضافة الموز سوف يمدك بسعرات عالية بالإضافة لاحتوائه على مضاد الأكسدة وأيضا البروتين لبناء العضلات.
صورة الوصفة الرئيسية
  • 79غ
    كربوهيدرات
  • 34غ
    بروتين

  • دهون
  • 519
    سعرات حرارية
الوقت اللازم 10 دقيقة
الكمية تكفي لـ 2 أشخاص

المكونات

  • 1 كوب شوفان
  • 1 كوب حليب
  • 1 كوب توت
  • ½ كوب عنب البري
  • 2 موز
  • 1 خوخ
  • 2 سكوب واي بروتين

طريقة التحضير

  1. أولا قم بمزج الشوفان في الخلاط ثم إمزج باقي المكونات.