بروتين شيك التوت البري مع الشوفان
وصفة بروتين شيك التوت والشوفان مع إضافة الموز سوف يمدك بسعرات عالية بالإضافة لاحتوائه على مضاد الأكسدة وأيضا البروتين لبناء العضلات.
-
79غ
كربوهيدرات
-
34غ
بروتين
-
9غ
دهون
-
519
سعرات حرارية
الوقت اللازم 10 دقيقة
الكمية تكفي لـ 2 أشخاص
المكونات
- 1 كوب شوفان
- 1 كوب حليب
- 1 كوب توت
- ½ كوب عنب البري
- 2 موز
- 1 خوخ
- 2 سكوب واي بروتين
طريقة التحضير
- أولا قم بمزج الشوفان في الخلاط ثم إمزج باقي المكونات.
Ads Area