بروتين شيك الموز وزبدة الفول السوداني

وصفة بروتين شيك الموز وزبدة الفول السوداني يعتبر مثالي للضخامة العضلية للحصول على سعرات حرارية عاليا بالإضافة إلى الألياف.
صورة الوصفة الرئيسية
  • 49غ
    كربوهيدرات
  • 22غ
    بروتين
  • 21غ
    دهون
  • 460
    سعرات حرارية
الوقت اللازم 0 دقيقة
الكمية تكفي لـ 0 أشخاص

المكونات

  • ¾ كوب اللبن خالي الدسم
  • 2 ملعقة طعام زبدة فول سوداني
  • 1 ثمرة موز
  • ¼ كوب حليب كامل الدسم
  • ¾ كوب مِن الثلج (اختياري)

طريقة التحضير

  1. أولا أخفق الزبادي والموز والحليب.
  2. أضف باقي المكونات على الخليط واخفقها جميعها.