سلطة اللحم والمعكرونة
هذه الوصفة توفر لك وجبة غداء ستكون مصدر بروتين عالي وطعم لذيذ يختلف عن طعم باقي السلطات التقليدية.
-
39غ
كربوهيدرات
-
43غ
بروتين
-
9غ
دهون
-
394
سعرات حرارية
الوقت اللازم 20 دقيقة
الكمية تكفي لـ 4 أشخاص
المكونات
- 450غ من شريحة لحم البقري الصافي.
- 225غ من المعكرونة الغنية بالبروتين مطبوخة (مسلوقة).
- 1 كوب من الهليون (asparagus) مقطع ومطبوخ على البخار - اختياري.
- ا كوب من البندورة/الطماطم الكرزية مقطعة.
- 4 ملاعق طعام من خل البلسامك.
- ½ كوب من الجبن البيضاء / جبن ماعز
- ثوم وملح وفلفل وتوابل حسب الرغبة
-
طريقة التحضير
-
اشوي الشريحة في مقلاه حسب درجة الطهو التي ترغب بها.
-
قطع شريحة اللحم واقلبها في وعاء مع المعكرونة والهليون والطماطم والتوابل
-
اضف الجبنة وقلب المحتويات بهدوء مع بعضها في الوعاء.
- يفضل تناولها ساخنة.
Ads Area