كوكتيل الزبادي بالأفوكادو والتوت
تحتوي هذا الوصفة الغنية بالبروتين على الكثير مِن الدهون الصحية والفاكهة بالإضافة إلى العناصر الغذائية الحيوية.
-
17غ
كربوهيدرات
-
15غ
بروتين
-
35غ
دهون
-
413
سعرات حرارية
الوقت اللازم 3 دقيقة
الكمية تكفي لـ 1 أشخاص
المكونات
- ½ قطعة أفوكادو
- ½ كوب زبادي
- 1 ملعقة طعام بذور شيا
- 1 ملعقة طعام زيت جوز هند
- ¼ كوب توت
- ¼ ملعقة صغيرة قرفة
- 1 سكوب من واي البروتين لزيادة نسبة البروتين (إختياري)
طريقة التحضير
- اخلط جميع المكونات معًا في الخلاط حتى تصبح كريمية وناعمة.
Ads Area