كوكتيل الزبادي بالأفوكادو والتوت

تحتوي هذا الوصفة الغنية بالبروتين على الكثير مِن الدهون الصحية والفاكهة بالإضافة إلى العناصر الغذائية الحيوية.
صورة الوصفة الرئيسية
  • 17غ
    كربوهيدرات
  • 15غ
    بروتين
  • 35غ
    دهون
  • 413
    سعرات حرارية
الوقت اللازم 3 دقيقة
الكمية تكفي لـ 1 أشخاص

المكونات

  • ½ قطعة أفوكادو
  • ½ كوب زبادي
  • 1 ملعقة طعام بذور شيا
  • 1 ملعقة طعام زيت جوز هند
  • ¼ كوب توت
  • ¼ ملعقة صغيرة قرفة
  • 1 سكوب من واي البروتين لزيادة نسبة البروتين (إختياري)

طريقة التحضير

  1. اخلط جميع المكونات معًا في الخلاط حتى تصبح كريمية وناعمة.