بروتين شيك الفراولة والفول السوداني

إن كنت ترغب بالضخامة وزيادة الوزن، كمية البروتين في هذه الوصفة ممتازة مِن أجل اكتساب بعض الوزن
صورة الوصفة الرئيسية
  • 59غ
    كربوهيدرات
  • 20غ
    بروتين
  • 18غ
    دهون
  • 596
    سعرات حرارية
الوقت اللازم 5 دقيقة
الكمية تكفي لـ 1 أشخاص

المكونات

  • ¾ كوب للبن خالي الدسم

  • 5 قطع فراولة كبيرة مجمدة

    2 حبة موز

  • 1 ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني

  • 1 سكوب واي بروتين

طريقة التحضير

  1. أولا قم بخفق اللبن والموز.
  2. أضف باقي المكونات وإمزجها جيداً.
  3. يمكنك الإستغناء عن زبدة الفول السوداني  بإضافة 1 حبة أفوكادو