تذكر
حساب جديد
كل الأنشطة
الأسئلة
الوسوم
اطرح سؤالاً
اطرح سؤالاً
هل انا الان انشف ام لا
326
مشاهدات
سُئل
أغسطس 31، 2020
في تصنيف
التمارين
بواسطة
Fateh
انا الان معا تمرينات رياضية و اكل في الغداء 3تفاحات وقطعة دجاج والمساء 3 ملاعق شوفان و العشاء 5ملاعق ارز مع بعض التونة
تغذبة
الوزن
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
0
تصويتات
تم الرد عليه
سبتمبر 4، 2020
بواسطة
arabianbodybuilding
أفضل إجابة
لا يمكنني معرفة فيما اذا كان نظام غذائي مناسب دون معرفة العمر والجنس والطول والوزن واذا كنت تمارس تمارين الحديد اجد ان نظامك يفتقر للبروتين نوعا ما
لكن اليك بعض المقالات المفيدة
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/الفرق-بين-التنشيف-والتضخيم
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/كيف-تقوم-بوضع-جدول-غذائي-لتحقيق-هدفك-الرياضي
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
التصنيفات
جميع التصنيفات
كمال الأجسام
(502)
التغذية
(372)
المكملات الغذائية
(333)
التمارين
(308)
اسئلة متعلقة
1
إجابة
451
مشاهدات
هل يمكني زيادة وزني باخذ مكمل غذائي بدون تمارين
سُئل
مايو 8، 2020
في تصنيف
المكملات الغذائية
بواسطة
محمود
تغذبة
الوزن
1
إجابة
313
مشاهدات
اريد زيادة كتلة العضلات ماهي وجبات اليوم التي يجب ان اتابع
سُئل
فبراير 14، 2021
في تصنيف
التغذية
بواسطة
مجهول
تغذبة
كمال-الاجسام
الوزن
1
إجابة
441
مشاهدات
هل يجوز أخذ السرياس بدون تمارين وكم الكمية المطلوبة لليوم وهل له فائدة بدون تمارين ولا لا ؟؟
سُئل
أبريل 16، 2020
في تصنيف
المكملات الغذائية
بواسطة
Nour
تغذبة
1
إجابة
506
مشاهدات
هل صحيح انه اذا لم احصل على بروتين كافي خلال النهار لا يجب ان اتمرن لكي لا اتعب عضلاتي بدون استفادة
سُئل
يناير 15، 2020
في تصنيف
التغذية
بواسطة
مجهول
تغذبة
كمال
اجسام
1
إجابة
512
مشاهدات
كيف اعرف اذا انا بحاجه الى تضخيم ام تنشيف عمري 22سنه طول 188 وزن105 شهر تدريب في الجم نسبه الدهون 20٪
سُئل
ديسمبر 18، 2019
بواسطة
سامر
الوزن
...