السلام عليكم كوتش انا جديد بالجيم و حابب ارفع من وزني لي هو حاليا 55 و عندي مشكل وهو اني مانستحملش مذاق الشوفان و جربت العديد من الوصفات و الطرق لتغيير طعمه لكن كلها كانت بدون فائدة فمن فضلك اعطيني غذاء بديل الشوفان و يستعمل فمرحة التضخيم ، الكثير اقترحو عليا الكورن فليكس فهل نقدر نعوض الشوفان بها ؟
