تذكر
حساب جديد
كل الأنشطة
الأسئلة
الوسوم
اطرح سؤالاً
اطرح سؤالاً
مرحبا انا كنت شاب سمين كان وزني 107 كيلو
222
مشاهدات
سُئل
ديسمبر 4، 2020
في تصنيف
كمال الأجسام
بواسطة
ابو علي
انا كان وزني 107 كيلو عملت حمية والآن وزني 80 كيلو بماذا تنصحني لاتنشيف ام بالتضخيم ولكن انا مبسوط جدا بنزولي للوزن وحابب اني ضخم ولكن خايف من الوزن الزائد ارجو النصيحة
الوزن
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
0
تصويتات
تم الرد عليه
سبتمبر 16، 2021
بواسطة
Hema coach
تستطيع اتباع نظام غذائي يمكنك من بناء العضلات وحرق الدهون بنفس الوقت!! فقط اجعله محسوب لك جيدا وان تحافظ على تمارين المقاومة بالاوزان مع الكارديو ..مع العادات الجيدة وسيكون اسلوب حياة
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
التصنيفات
جميع التصنيفات
كمال الأجسام
(502)
التغذية
(372)
المكملات الغذائية
(333)
التمارين
(308)
اسئلة متعلقة
1
إجابة
1.0ألف
مشاهدات
انا بنت طولي 158و وزني 58 انا حابة انحف 8 كيلو و الوزن متجمع بمنطقة الافخاذ ارجو المساعدة بنصائح نظام غذائي و تمارين
سُئل
مارس 29، 2020
في تصنيف
التغذية
بواسطة
الفتاة الطموحة و المثابرة
58كيلو
160
الوزن
الافخاذ
0
إجابة
225
مشاهدات
انا مبتدئ وزني ٨٣ و طولي ١٨٦ اقدر استخدم اي نوع من البروتين
سُئل
ديسمبر 23، 2021
في تصنيف
كمال الأجسام
بواسطة
The fox
تغذية
الوزن
مكملات-غذائية
زيادة
1
إجابة
170
مشاهدات
كنت اتمرن و نسبه لظروفي لم استطع الذهاب للجيم
سُئل
أغسطس 26، 2020
في تصنيف
كمال الأجسام
بواسطة
محمد صالح
الوزن
1
إجابة
783
مشاهدات
وزني ٧٦ وطولي ١٥٥ اريد أن انقص ١٥ كيلو ماذا أفعل ماهي التمارين المناسبه والرجيم المناسب؟
سُئل
مارس 27، 2020
في تصنيف
التمارين
بواسطة
مجهول
إنقاص
-
الوزن
1
إجابة
195
مشاهدات
كم سعرة يجب ان احرق حتا اخسر كيلو انا بحرق كل يوم 350 سعرة
سُئل
سبتمبر 25، 2021
بواسطة
Mhamed Mulhem
الوزن
...
