اود دخول الجيم لكن لا اعرف مادا افعل؟

Question

لانني لم ادخل الئ نادي رياضي وايضاً لا اعرف ممارسة هذه الرياضة بمادا تنصحني

Answer 1

حدد هدفك ثم حققه يجب عليك أن تمارس الرياضة و التغذية السليمة. و الراحة. الكافية وسيكون كل شيء في منتها السهولة