وعليكم السلام ورحمة الله__تستطيعي الحفاظ على قوام مشدود ومتناسق بكامل جسدك عن طريق ممارسة تمارين المقاومة بالاوزان وبعض الكارديو .. لان المقاومة تعمل على تشغيل عضلاتك الهيكلية وبالتالي ستشد المنطقة المصاحبة لها وستقل الدهون وذلك مع الحفاظ على نظام غذائي جيد والعادات الصحية مثل النوم المبكر عالي الجودة والصيام المتقطع وشرب الماء باستمرار والابتعاد عن السكريات والاكلات عالية الصوديوم مثل الوجبات السريعة
