اهلا بيك يابطل ..مكملات التضخيم في منها انواع كثير ..بس خلينا متفقين الاول قبل اتهام اي مكمل ان الدهون بتتراكم نتيجة ان في فائض حراري قادم من الغذاء يخزن في الجسم على شكل دهون ..لذلك لو انك مثلا تتبع نظام غذئي مرتفع السعرات الحرارية وقمت باضافة مكمل مثل مكملات الجاينر وهي اشهر مكملات زيادة الوزن واستخدمتها عشوائيا كذا اسكوب وكذا جرعة في اليوم سوف تكون المحصلة النهائية هي تراكم الدهون نظرا لهذا الفائض الكبير (اكل+مكمل=1000 سعر حراري زائد)
ف لذلك الافضل عندما تستعملها ان تضعها ضمن حسبتك من الكالوري الذي حددته كي تضخم وتنظر لوجباتك وترى الوجبة او الكمية التي لاتستطيع اكلها من الطعام اما للانشغال او لاي سبب اخر ف تقوم بتعويضها من اسكوب مكمل يساوي نفس المقدار الذي كان سيعوض في الوجبة المفقودة ..على سبيل المثال:
تحتاج وجة سناك مكونة من شوفان وحليب وموز =مثلا 25 جرام بروتين ف قمت باهمالها ولم تاكلها قم بقراءة نشرة المكمل وانظر كمية تساوي ايضا 25ج بروتين واستعملها للمكمل وهكذا
