الامينو ماهو الا مجرد احماض امينية مستخلصة من بروتين الطعام ..وجرعته لاتتعدى ال6 جرام بروتين يعني اي مكمل بروتين هيكون فيه نفس الفكرة بل وعدد الاحماض الامينية اللي فيه هتكون اكثر مثل :
الليوسين (موجود في اللبن) الارجنين (موجود في الفول السوداني) الجلوتامين ( في البيض)
يعني الموضوع بسيط وموجود في الاكل بس هما مستخلصينو في المكمل دة عشان الناس اللي مش بتقدر تكمل احتياجها من البروتين على مدار اليوم تحياتي
