الكاربوهيدرات ليست السبب الاول في تراكم الدهون الثلاثية ..بل الكوليسترول الضار الناتج عن كثرة استخدام السمن والزيت المهدرج مثل الصناعي منه ..وفرط السكريات في الغذاء والوجبات السريعة
نصيحتي لك لاتمنع الكاربوهيدرات خاصة اذا كنت تمارس الرياضة ولكن قلل منها قدر المستطاع واختر منها المصادر المعقدة مثل الشوفان والبطاطس والكينوا ..وقم بعمل عجز في سعراتك الحرارية حتى تحرق الدهون بشكل عام
