اذا مارست تمارين المقاومة بالاوزان مع النظام الغذائي الجيد فسوف تسرع من حرق الدهون وفي نفس الوقت تكتسب عضلات وبالتالي ستقضي على الترهلات لان العضلات الهيكلية متواجدة في كل مكان في جسدك وبالتالي سيكون جسدك مشدود ولن تظهر الترهلات ولكن استمر على برنامج لمدة شهر على الاقل
