لا يحبذ استخدامه بدون داعي ..وعموما هو حمض اميني موجود في اغلب الاطعمة التي تحتوي على البروتين وبعض الفواكه مثل البطيخ والرمان ..فلو انك تتناول احتياجك من البروتين جيدا على مدار اليوم فلن تحتاجه ..انصحك باستخدام مكمل لشئ ينقص جسدك لان هناك الكثير من الفيتامينات والمعادن التي تفوق اهميتها اهمية الارجنين ..لان البروتين لا يتكسر. لاحماض امينية الا بالفيتامينات ف مثلا معدن الزنك مهم جدا لانزيمات الهضم والنوم المريح وزيادة افراز التستسيرون..قم بعمل تحليل دم لمعرفة الفيتامينات والمعادن الناقصة بجسدك واشتري لها مكمل
