استخدام المكمل ليس له علاقة بايام التدريب!! بل الامر يرجع لمدخول جسدك من الطاقة الحرارية ومختلف العناصر الغذائية ..فلو ان نظامك الغذائي متكامل فلن تحتاجي اصلا الى السرياس ماس وهناك الكثير من الخلطات التي يمكن عملها كبديل له وصحية اكثر مثل عصير(لبن+شوفان+جوافة+زبدة اللوز+بذور الشيا+قرفة+عسل)
لذا ادخال هذه الوجبات للجسد مهم بشكل يومي واذا كنت تنقصك بالفعل واضطررتي للمكمل فخذيه ايضا ايام الراحة واي يوم لم تكملي فيه سعراتك الحرارية المطلوبة او استغني عنه تماما بالغذاء كما ذكرت ..او ابحثي عن اشياء نادرة في طعامك مثل الزنك او الاوميجا 3 لان لها نفس الاهمية ..تحياتي
