هناك عدة مصادر يمكن الحصول من خلالها على البروتين سواء حيواني مثل (اللحم، الدجاج، المأكولات البحرية، البيض، الجبن، الحليب)، أو من خلال البروتين النباتي (العدس، الفول، الترمس، الكينوا، الشوفان، الفاصوليا)، ولكن في حالة أنك غير قادر على إكمال حاجتك من الطعام فقط يمكن حينها استخدام مكملات البروتين.
