حاولي دائما الحفاظ على سعراتك الحرارية في الثبات ليس اقل ولا اكثر لانك اصبحتي متناسقة كما ذكرتي .. ويمكنك تعويض المزيد من الحرق عن طريق المواظبة على تمارين المقاومة بالاوزان وبعض الكارديو ..وجعل النظام الغذائي نظيف من السكريات والمشروبات الغازية والكاربس لاتكون عالية ايضا..ويمكنك الحفاظ على العادات الصحية مثل النوم المبكر عالي الجودة والصيام المتقطع وشرب الماء بكثرة حتى لايحبس الجسد اية مياه