ما هي أهم الاحماض الأمينية للنساء

Question

هل يمكن للنساء أن يتناولن احماض أمينية لزيادة العضلات اثناء ممارسة الرياضة وإنقاص الوزن، وما هي افضل حبوب هذه الاحماض التي ينصح بها خصوصا بعد انقطاع الطمث.

Answer 1

يكفي تناول ما يكفي من البروتين من الطعام لا داعي للمكملات إلا إن كان هناك مشكلة تحتاج إلى استشارة طبية.