إن كانت هناك مشكلة في الهضم والمعدة بشكل عام يرجى مراجعة طبيب، أما إن كنت لا تفضل تناولها بهذه الطريقة حاول تغيير طريقة الطبخ عن طريق إضافة البهارات والزيوت الصحية مثل زيت الزيتون، الفواكه يمكن الاستغناء عنها في نظامك ولكن الخضروات ضرورية للحصول على الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية.
